脾气不好怎么办 首先要学会控制住自己
1、了解自己的脾气
2、时时提醒自己,学会调适心情
3、平心静气
4、反思和总结
5、及时道歉,与人为善
6、多与人交流
方法/步骤
1了解自己的脾气。 知道自己的性子,了解自己会在怎样的情况下法脾气,是我们克服坏脾气的前提。
2时时提醒自己,学会调适心情。 与人友善相处,即使遇到什么冲突,也要立刻在心里提醒自己“不要生气,balabala……”。可以在想要发脾气前先屏住呼吸几秒钟,再缓缓呼气,这样坏脾气就会不见了。
3平心静气。 在平时,可以多看些文学作品,或者做做瑜伽,让自己的心境容易平和起来,尽量保持一种平心静气的状态。
4反思和总结。 一旦发了脾气,要学会反思,是自己的问题还是对方太过分,并总结经验,该克制的时候学会克制。
5及时道歉,与人为善。 乱发脾气后静下心来,及时和别人道歉,“自己脾气不好,多包涵啊……”,这样别人也能够逐渐了解到你的性格,而不会对你有太坏的影响。
6多与人交流。 脾气不好更要多与人交流,和别人交流的多了,你会不自觉的克服自己的坏脾气,因为每个人都想将自己最好的一面呈现给他人。
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