颈动脉斑块怎么治 3个方面做对了,或许不必过于害怕
1、盐分摄入要注意
2、定期进行颈部动脉检查
3、营养摄入
方法/步骤
1盐分摄入要注意 很多人很喜欢吃高盐的食物,认为这样味道足,食物更美味,但是你知道么盐分的过量摄入对我们的血管其实是不太好的,我们每天摄入身体的盐分尽量控制在5克左右最好。 要尽量避免吸烟和饮酒这种会伤害血管的行为,同时要多吃医学能够帮助我们清血管,和避免血管斑块的食物,例如燕麦,玉米,姜等对我们的血管都有好处。
2定期进行颈部动脉检查 对于高血压人群,和老年人,糖尿病患者,还有喜欢抽烟喝酒等不良恶习的人士来说,颈部动脉的检查最好每年进行一次,若是没出现可以积极的进行预防,若是已经出现了斑块,可以帮助我们更直观的了解斑块的情况,针对病症做最合适的治疗。
3营养摄入 心血管疾病其实和我们饮食也是有很大的联系的,为了避免颈部斑块的发生,我们要避免不良的生活习惯,例如熬夜,通宵,长时间的久坐等等这写习惯要尽量的避免,同时还要注意自身饮食的摄入,每天最好吃400可左右的蔬菜和水果,能够补充我们身体缺失的维生素之外,还能促进血管的营养。 避免食用高脂肪食物,特别的动物蛋白含量高的鸡蛋黄,动物内脏等,这类食品中胆固醇含量会很高,摄入过多会加剧血管的病情,不利于我们的血管健康。
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