月经期间腰疼怎么办
月经每个月都会光顾女性朋友,女性都避免不了月经的困扰,但是有一部分的人来月经会出现腰疼,有时候腰疼的无法工作,还影响正常的生活秩序,下面说一下月经期间腰疼怎么办。
方法/步骤
1第一:如果疼痛不能忍受时,注意经期卫生,可以口服镇痛药物或一般非特异止痛药。如水杨酸盐类,有退热止痛之效,如布洛芬400mg,每日3-4次,不过建议少用。
2第二:受风寒湿冷侵袭等,很容易引发痛经以后一定注意保温,来时每天温水热点更好泡脚最少20分钟,并且把装满热水的热水袋放在腰上,可以减缓疼痛。
3第三:睡前一杯蜂蜜牛奶,睡觉之前热一杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。牛奶含钾多,蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪,抑制疼痛,防止感染,并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。
注意事项
月经期间一定要注意做好保暖工作,而且不能吃寒冷的食物,特别是冰激凌等等,当然尽量不要参加任何剧烈的运动,并且要保持好自己的身心愉快。
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