落枕应该怎么办?
方法/步骤
1首先介绍的是一个小小的按压法,我们在颈部慢慢用手揉,找到一个最疼的地方,然后用手指慢慢按压,力气慢慢加重,大约1分钟左右,按压的程度以可以忍受的最大程度为限,多试几次,情况会明显缓解。
2接下来介绍一款热敷法,取一些家中的食醋,然后用纱布浸泡,手沾醋轻轻按摩,然后把纱布贴上,最后用热毛巾敷在脖子上,促进他的吸收,2次之后尝试转动脖子,再次重复次过程,效果佳。
3最后推荐大家拔罐法,不过需要在医师的帮助下,在颈部最疼痛的地方,进行拔罐,另外还有种代替的方法,就是用生姜反复在患处擦,之后敷在患处,会感觉脖子热热的,效果也是不错的。
注意事项
动脖子的时候一定不能强行用力,对一些穴位的按摩也要正确,力道也要恰到好处,不可以在完全没有按摩经验或者方法的情况下,盲目的按,也不可以在落枕之后进行剧烈的运动。如果落枕的情况经过多日都无法恢复,建议还是去医院就医。
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