脚扭伤怎么办 快来看看你都需要注意什么
1、判断有无伤到骨头
2、及时冰敷
3、不可滥用膏药
4、及时就医
5、热敷和后期保养
6、保护
方法/步骤
1判断有无伤到骨头:一般来说,去医院拍片是最稳妥的方法,如果暂时不方便去医院,大家也可以自己简单头活动一下脚踝来判断,如果没有迅速红肿、疼痛难忍、尚可走动的话,应该没有伤得很重,大家可以自己先在家做些简单的急救措施。
2及时冰敷:大家都知道,脚踝受伤可以进行冰敷和热敷,那么什么时候进行冰敷,什么时候进行热敷呢,这个时间也是非常关键的。在扭伤后的24小时内(尤其是伤后2小时),建议大家用冰块(没有冰块可用冷水)敷在扭伤部位,帮助减轻疼痛和水肿,防止血流淤积。
3不可滥用膏药:很多人尤其是老年人都比较相信膏药,觉得脚踝扭伤了要及时贴上膏药,实则不然。小编也是去了医院,才知道原来脚踝扭伤的初期是不易贴膏药的,原因大约是膏药容易压迫患处,使得水肿更加严重。在扭伤后期,大家可以适当用些膏药,最好也是咨询一下医生。
4及时就医:脚踝扭伤可大可小,如果有条件的话,建议大家还是要去医院骨科检查一下。一般来说拍个X片就能了解伤得是否严重。如果确实伤到了骨头,那么医生会给出具体建议,如果是伤到了韧带,医生往往会建议自己养养或者打个石膏帮助固定。总而言之,看了医生终归是可以更加放心。
5热敷和后期保养:在伤后48小时,大家就可以进行热敷,比如每天睡前用热毛巾敷在患处,可以帮助加快消肿。另外,脚踝扭伤的话一定要注意保养,平时少走路,多休息,在休息时可以把脚适当架高,以此来减轻患处负担。
6伤筋动骨一百天,脚踝扭伤往往不是很容易恢复,需要大家的耐心和细心保护。如果你的家人朋友也遇到了脚踝扭伤,请多多关心,尽量帮忙做些力所能及的事情,劝说他们好好休息。如果实在需要走动,不妨带个护具,帮助保护脚踝。
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