如何帮助孩子预防感冒

对于家中有孩子的朋友来说，如何帮助孩子预防感冒呢?感冒本身并不是什么大病，所以要预防也不需要什么特别的方法，只要掌握一些健康手册小技巧就可以了。

方法/步骤

1

洗：晨起以凉水洗脸或敷鼻;常用热水洗脚，同时用手掌按摩脚底涌泉穴，可以起到很好的预防感冒的效果。

2

漱：盐水漱口，清除口腔余痰和微生物。

3

按：两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧，每日两次，以局部红、热为度。可改善鼻部血液循环，促进黏膜细胞分泌，将感冒病毒及有害代谢物排出体外。

4

拍：两手伸开，交叉轮流拍胸，不少于20次。

5

呼：两臂伸直，向前向上逐渐高举过头，同时深吸气，然后两臂向两侧分开向下靠拢身旁，同时深呼气(尽量用腹式呼吸)不少于10次。

6

睡：充足的睡眠有助于增强人体免疫力，加速感冒及其他病毒疾病的康复。

7

食：常吃以下食物对预防感冒很有益处：鸡汤、坚果、新鲜的蔬菜和水果、酸奶等。

注意事项

感冒虽然不是什么大病，但是毕竟会给孩子带来很多不适，而如果你能够帮助孩子养成良好的生活习惯，按照上面的方法去做，便可以大大减少孩子患上感冒的可能性。没有感冒困扰，你才能够和孩子一起去享受这春意盎然的时光。