养生粥需要哪些食材 养生粥的做法

1、【食材】羊肉600克，山萸肉20克，肉苁蓉20克，龙眼肉20克。

2、【制作】将羊肉切成薄片状放入滚水中煮5-10分钟，捞出后再用清水冲洗干净，并置于瓦煲中；煲至水沸腾之时，放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片，继续用大火煮沸，转用中火煲3小时，根据个人口味加入各种调味品即可服用。

3、【功效】适合于手足冰凌、腰膝酸软、尿频尿多、便秘等症状。