减肥可以吃煎牛排吗 减肥能吃煎牛排吗
1、减肥期间是可以适量的吃一些牛排的。因为牛排的热量是比较低的。一百克牛排的热量大概是一百大卡,蛋白质的含量大概是二十克左右,脂肪的含量就非常低了,也就在一克左右。可以看出来牛排的脂肪含量是特别低的,比其他的肉类都偏低。这个时候如果适量的吃一些牛排,是不会造成发胖现象的。所以减肥期间是可以适量的吃一些牛排的。
2、但是牛排也是不建议多吃的,首先牛排的主要成分就是蛋白质,过多的服用蛋白质也会加重身体的负担,另外牛排是比较难消化的。这个时候如果吃多了牛排也会造成胃肠道的负担,加重胃肠道的不舒服。另外,牛排也是用黄油来煎的,黄油的脂肪含量和热量含量都是比较高的,这个时候如果吃了过多的牛排,黄油摄入量也会增加对于减肥是十分不利的。
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