肝火旺盛怎么调理 从三方面入手调理
1、食疗的法子
2、自我的心理调节很重要
3、生命在于运动
方法/步骤
1食疗的法子。我本人比较喜欢春季喝些凉性的花茶,比如菊花茶、金银花茶、决明子茶、玫瑰花茶以及市面上可以买到的一些混合花茶,因为是调理肝火旺盛的,所以要选凉茶,但多数凉茶喝多了就伤脾胃,所以花茶调理不宜长期使用,量也要适度,而且要根据各人体质选择凉性不同的花茶。
2自我的心理调节很重要,为何如此说。众所周知,肝火旺盛的人易怒,情绪易失控,发怒等情绪同时又会是肝火更旺,两者是相互的。所以要想调节肝气,要不断提醒自己不能动怒,遇事要冷静淡定,哪怕吃亏,这个气不能随便乱动,身体最重要。
3生命在于运动。肝气不顺,肝火太旺,中医认为这是身体里有肝毒郁毒火毒,总之是有没有及时排解掉的毒素。虽不知这中医的说法能不能用科学的方式得以验证。但我可以讲讲我自己的体会,这个时候每当我跑完步,大汗淋漓后,都是精神气爽,什么火燥啊、头晕啊目眩啊仿佛都随着汗水溜走了,运动排毒所言不虚啊。
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