怎样运用枕头治疗颈椎病
方法/步骤
1平时我们经常说高枕无忧,其实高枕恰恰可以加快颈椎病的发病速度。长期高枕的人在睡眠时相当于在做屈颈低头的动作,这不仅易诱发颈椎病,还会造成颈项韧带劳损、椎体移位、椎动脉缺血、神经根受压等症状。
2现在市面上的枕头不计其数,厂家为了赢得利润往往会夸大枕头的疗效,其实这些枕头并不能从本质上解决颈椎问题。
3最好做一个圆柱体的蚕砂(蚕砂就是蚕屎)枕,因为蚕砂本身就具有治疗关节疼痛、清肝明目的功效。直径15~20厘米,长度40~50厘米。
4正确的枕法应该把枕头垫在颈部到中下肩膀部位,这样颈肩部位就有了依托,而且对侧肌肉也不会受到挤压。
注意事项
一个好的枕头和一个良好的睡眠姿势对预防颈椎病也很有帮助。已经患有颈椎病的患者更应注意。
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