孩子长得慢怎么办 需补充充分的营养
1、需补充充分的营养——蛋白质、矿物质等
2、多进行体育运动
3、拥有充足的睡眠
4、尽量避免负面心理
方法/步骤
1需补充充分的营养——蛋白质、矿物质等在生长发育过程中,蛋白质的作用很重要,可以多食用一些含优质蛋白质的食物,如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等。其次,钙、磷是骨骼的主要成分,但是单纯的补钙并不能直接地使孩子增高,锌也是身高增长的重要因素。因此,可以给孩子食用含钙、磷的食物,如牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等,以及含锌的食物,如猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等,注重膳食平衡。
2多进行体育运动运动能促进生长激素的分泌,使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。建议以拉伸的有氧运动为主,例如:跳绳、吊单杠、跳皮筋和各种球类活动等。
3拥有充足的睡眠孩子每天要保持8~9个小时的充足睡眠,夏天要至少午睡半小时。
4尽量避免负面心理如果孩子心理压力过大,负面情绪过重,可能会导致心因性矮小的发生。
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