尿酸偏高的饮食禁忌有哪些
现实生活中可能会有一些人在检查时出现尿酸偏高的情况,出现尿酸偏高要注意日常饮食,下面会向大家提出一些尿酸偏高的饮食禁忌。
方法/步骤
1禁忌一:吃肉,鱼时应煮后去汤,因为50%的嘌呤均溶于水中,含嘌吟较高的食物有动物脑内脏,鸡,鸭,鱼等,其次为牛肉,猪肉,羊肉等,在牛奶,鸡蛋,海藻类等食物中含嘌吟较少。
2禁忌二:饮食应以素为主,粗放一些好,应尽量少吃荤油,多吃素油如芝麻油,花生油,玉米油,菜籽油等,荤素油的比历以1:2为宜,千万不能多吃荤油。
3禁忌三:多饮水,多吃蔬菜瓜果等富含维生素,矿物质及纤维的食物,使每天的尿量保持在2000毫升以上,可以使体内生成的过剩尿酸淤积的盐类能随尿排出,不能有不常喝水的坏习惯。
注意事项
一旦出现尿酸偏高的情况,就要在日常生活中提起注意,饮食以素为主少吃荤油,还要注意多喝水,多吃蔬菜瓜果。
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