如何回奶 产妇如何正确的回奶 ?
1、慢慢的减少给宝宝喂奶次数
2、增加宝宝喂奶的间隔时间
3、缩短宝宝单次喂奶的时间
4、妈妈穿上较紧身的衣物
5、妈妈少吃下奶食物
6、妈妈多吃帮助回奶的食物
方法/步骤
1慢慢的减少给宝宝喂奶次数:如果奶水很多很充足的妈妈们,可以选择慢慢逐渐的减少跟宝宝喂奶的次数,通过这种渐进的方法,从而让自己的乳汁分泌量逐步的减少。
2增加宝宝喂奶的间隔时间:如果以前是3个小时一次,现在可以慢慢的推迟到4个小时或者5个小时,这样慢慢的让宝宝和乳房适应,从而来减少乳汁的分泌速度。
3缩短宝宝单次喂奶的时间:每次给宝宝喂奶的时间要比以前有所减少,逐步的缩短。宝宝的吮吸刺激的时间减少后,乳房受刺激少,从而达到乳汁分泌量下降的效果。
4妈妈穿上较紧身的衣物:以前妈妈为了更方便的给宝宝喂奶,都穿比较宽松的衣服,现在需要穿上较紧的内衣和衣服,从而通过衣物对乳房的挤压达到减少乳汁分泌的效果。
5妈妈少吃下奶食物:妈妈回奶时要注意少吃或者避免吃下奶的食物,多吃清淡的食物、少喝汤,少喝水,降低高蛋白质的摄入来达到减少乳汁分泌的效果。
6妈妈多吃帮助回奶的食物:妈妈在回奶的过程中要吃一些回奶食物如:地瓜、玉米、柚子、桔子、沙果、醋、酱油、大蒜、花椒等,这些食物可以让你的母乳慢慢变少。
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