低血压高怎么办 怎么调理血压
1、减少钠盐的摄入量
2、不要吃动物油脂
3、限制高热量食物的摄入量
4、多吃一些禽类肉与鱼
方法/步骤
1减少钠盐的摄入量:低血压高也属于高血压,应该减少钠盐的摄入量,严格限制食盐的摄入,每天保持在5克以下。
2不要吃动物油脂:烹调应该采用植物油,保持肥肉、蛋黄等高胆固醇的食物,最好是多吃一些含钾和维生素的蔬菜和食品如绿叶菜,鲜奶,豆制品,3减少脂肪的摄入,补充适当的蛋白质。
3限制高热量食物的摄入量:每天摄入的热量应该控制在合理范围内,避免因为摄入的热量过多导致肥胖,会加重低血压高。
4多吃一些禽类肉与鱼:少吃猪肉、鸡蛋等含有胆固醇比较高的食物,避免因为血压粘滞度增加加重低血压高导致的高血压病。
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