怎么有效养肾
经验3.27W
肾虚现在已不仅仅指男性同志了,很多女性也会因为肾虚导致面色憔悴,甚至内分泌失调,要想保住美丽容颜,必须要养肾。
方法/步骤
1按摩腰部和脚心可以护肾养肾,按摩腰部要直至产生热感为止才有效,脚心要渐渐地用力按压,直至酸胀感才合适。
2饮食方面注重养肾的食物应该多吃一些,如山药滋肾益精,还可以缓解女性白带多的症状,另外,栗子也具有补肾壮腰的功效,可以适当多吃一些。
3要注意多休息,睡眠时间每天不低于八小时,睡前不要喝过多的水,以免引起水肿,多做一些有氧运动,如慢跑等。
注意事项
标签:养肾
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