养肾有诀窍,补肾有讲究
方法/步骤
1山药:具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
2干贝:能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
3鲈鱼:既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
4栗子:除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,肾虚腰痛者最宜食用。
5枸杞子:具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
6何首乌:有补肝肾、益精血的作用,肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精、女子带下者,食之皆宜。
7红参:红参号称补气大王,性偏温,气虚兼阳虚的人可以吃,但阴虚易上火者不宜。
8西洋参:西洋参偏凉性,除了可以补气,还可以补阴。
9鹿茸:鹿茸性情温热,可以大补肾阳,所以阴虚火旺者绝对要禁用。
10虫草:大部分人群适用。虫草平补肝肾、双补阴阳,微温而不燥,可以说,大部分人群进补时都适用。
注意事项
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