眼保健按摩示意图有哪些
由于很多人在平日的工作学习中都是需要经常用眼的,因此,眼保健按摩的方法就成为很多人要掌握的护眼方式,接下来本文就将眼保健按摩的具体操作方法分享如下。
方法/步骤
1方法一:在做眼保健按摩的时候,人们可以采取坐立或者仰卧的方式,而且,要让两眼呈自然的闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。挤按睛明穴,用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤。
2方法二:揉四白穴,用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。
3方法三:按太阳穴、轮刮眼眶,用从手拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上-》外 上-》外下-》内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
注意事项
在对眼保健按摩的具体方法有所了解后,大家还应注意在平日里尽量避免用眼疲劳。
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