错过产后最佳减肥期减肥更难
经验3.01W
产后最佳减肥期,说到产后减肥,相信朋友们都非常熟悉。据了解,两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机,因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态,未形成包裹状的难减脂肪。而且,这段时间减肥,皮肤弹性的修复难度会比较小。如果错过减肥最佳时期,想要减肥必定是更不容易了。
方法/步骤
1合理地控制饮食,有效地调节自己的减肥情绪,保持“快乐减肥”的心态。
2孕期的最佳运动就是散步行走,产后形体恢复阶段,最佳运动仍然是步行,或每天坚持跑步1小时,不要给自己定过高的目标,过高的目标带来的就是过大的压力
3睡前仰卧起坐,不要勉强,适量地循序渐进。
4少吃零食多喝水。只要能做到以上几点,坚持下来定能取得意想不到的效果。
5达到减肥目标以后,应该继续坚持合理的膳食,这样有利于长期保持苗条的身材。
注意事项
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