产后减肥最佳时机是什么时候
方法/步骤
1月子期间不可减肥 女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,因此,为避免健康受伤害,无论如何在坐月子期间妈妈们都不要以任何形式试图减肥恢复体型。
2产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥 产后大约6周后,才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下,此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。
3产后2个月后可以适当减重 当分娩满2个月且身体得到恢复后,可以开始循序渐进地减重了,可以适当加大运动量,并减少一定食量,改善饮食 结构。
4产后4个月可以加大减肥力度 产后4个月可以适量减少食量和适度增加运动,另外可以做一些专门针对腹部的简单运动。
5产后六个月是减肥的关键期 医生指出,分娩后的前六个月是女性减肥的黄金时段,想要在产后恢复傲人之姿,妈咪们必须好好利用这一时间段,否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨,以后减肥会难上加难。
注意事项
产后减肥的最佳时机是产后的半年之内,如果产后一年之内没有瘦下来的话,那么之后在减肥就是很困难的事情了。所以建议产后新妈妈一定要把握好产后减肥的最佳时机,让自己做个美美的辣妈!
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