孕妇吃什么水果 适合孕妇吃的水果
1、西柚。这种水果很适合孕妇早期的适合吃,因为其富含天然的叶酸,孕妇吃一些有助补充叶酸。叶酸这种成分对早起妊娠有着非常重要的作用,同样也是整个孕期必不可少的。当然要记住,对其过敏、或者说吃了容易出现湿疹的人,不要吃。
2、海棠果。此种水果富含叶酸,吃它具有健脾止泻、生津止渴的作用,对于孕妇来说,是一种不错的水果,可以适当吃一些。不过,需要注意的时候,海棠果味酸,孕妇若是有胃酸过多、胃溃疡等问题的话,则应该忌口,以免加重病情。为了胃部健康,选择吃水果的时候,孕妇要记得避开它们。
3、樱桃。樱桃这种小巧可爱的水果可是孕妇的理想水果,其含铁量非常的高,每次吃12颗的樱桃,可以有效增加对铁的吸收,孕妇坚持食用的话,有助防止贫血,而且还能有益于脑部健康。
4、猕猴桃。这种水果虽然长得毛茸茸的,看起来很丑,但是营养价值很高。其含有不少的维生素A、C和E,还有钾元素,纤维素等其他营养物质。孕妇每天吃一个猕猴桃,能够稳定情绪,还能提高睡眠质量,同时具有缓解便秘的功效。对于情绪波动大、睡眠质量差的孕妇来说,应该适当吃一些。
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