吃枸杞的好处

1.增强免疫力：枸杞含有丰富的维生素C和多种矿物质，能够增强免疫力，提高机体抗病能力。

2.抗氧化：枸杞中富含的胡萝卜素、类胡萝卜素等多种抗氧化物质，可清除人体内的自由基，减缓衰老过程。

3.润肺止咳：枸杞味甘、性平，能够润肺止咳，治疗肺热咳嗽、肺虚咳嗽等病症。

4.改善视力：枸杞中的胡萝卜素能够转化为维生素A，对维持眼部健康十分重要，可以改善视力、预防眼部疾病。

5.养肝护肝：枸杞中的多糖、异黄酮等成分，对肝脏具有良好的保护作用，能够减少肝脏受到的损伤。

6.促进睡眠：枸杞中还含有一种叫做辛夷酸的物质，能够促进睡眠，改善失眠和焦虑症状。