胸部胀痛怎么办 怎样才能有助缓解呢?
1、改变饮食习惯
2、经常按摩乳房
3、穿稳固的胸罩
4、避免利尿剂
5、使用热敷
方法/步骤
1改变饮食习惯;采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
2经常按摩乳房;轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
3穿稳固的胸罩;胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
4避免利尿剂;利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。
5使用热敷;热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。
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