肝火旺盛怎么办
对于上班族来说,每天的工作压力是很大的,而且还要每天都要披星戴日的工作,很容易肝火旺盛,和大家分享一下解决肝火旺盛的办法。
方法/步骤
1方法一:保持良好的心情尽量少生气,遇事要冷静,稳定情绪,时刻保持心情舒畅,保持愉悦的心情,减轻生活的压力,无论遇上什么事不要发火生气,以免伤肝,莫生气,生气是很伤肝脏的,这个基本的道理大家是很知道的。
2方法二:多吃降低肝火的食物比较适合水果是有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。
3方法三:少吃甘热性食物避免吃容易上火、甘热性的食物,以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃,石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物,在肝火旺盛期间也要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。
注意事项
肝火旺盛的人在生活中不要吃一些刺激性食物,要多吃一些新鲜的水果和蔬菜,还要积极的参加体育锻炼,要学会控制自己的脾气,能不发火就不发火,大事化小,小事化了。
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