低血糖怎么办 赶紧试试这个办法
首先先将生姜去皮,切片放入杯中,倒入适量蜂蜜,倒入温开水搅匀即可。温馨提示:饮食应该力求均衡。患低血糖的人容易饥饿,注意少食多餐。多吃水果蔬菜。两餐之间服用螺旋藻片,可进一步地稳定血糖浓度。不要独处。
首先先将生姜去皮。
切片放入杯中。
倒入适量蜂蜜。
倒入温开水搅匀即可。
温馨提示
一、均衡饮食
饮食应该力求均衡。患低血糖的人容易饥饿,注意少食多餐。饮食清淡,平时要准备一些吃的在身边,不舒服的时候补充一下血糖。
二、多吃水果蔬菜
水果可以多吃一些像香蕉苹果等含糖量高的,可以用大枣冲水喝。还要注意不要吃一些降血糖的蔬菜,例如芹菜香菜等。
三、增加纤维素
高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动。餐前半小时,先服用纤维素,以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片,可进一步地稳定血糖浓度。
四、不要独处
低血糖主要会导致头晕,平时一定要格外注意,尽量不要一个人独处,避免晕倒身边没人照料。不舒服最好告诉旁边的人,寻求帮助。
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