柠檬加蜂蜜能减肥吗 告诉你这个秘密
柠檬和蜂蜜本身就有减肥的功效。柠檬是酸的,蜂蜜是甜的,两种食物的味道刚好可以中和成酸酸甜甜的口味,既好喝又能够帮助减肥,是食疗中的一种很不错的选择。
现在很多人希望通过食疗达到减肥的目的。经过研究发现,柠檬含有丰富的柠檬酸和维生素C,能够帮助人们减肥。但是,柠檬非常酸,如果只是吃柠檬,人们的牙齿就会全部软掉。蜜蜂比较甜腻,有益于美容、缓解肠胃,改善皮肤。所以,人们就用柠檬加蜂蜜,既中和了口味,易于入口,又能够达到减肥的目的。
可是这只是人们想出来的方法,没有经过科学的研究,柠檬加蜂蜜真的能够减肥?这个秘密我们可以一起探讨。
一、柠檬加蜂蜜能减肥吗
按照理论来说,柠檬加蜂蜜这种食疗方法具有减肥的功效。事实上,经过多数人的试验,柠檬加蜂蜜确实是能减肥。柠檬很酸,能够生津止渴,加快消化;蜂蜜对调节身体和促进消化也有作用。所以,柠檬加蜂蜜这两种具有减肥效果的食物加在一起,产生的效果更佳,酸酸甜甜的口感也更容易让人喜欢。
值得注意的是,每天吃柠檬和蜂蜜的量不能过多。其实一个柠檬含有的糖分比一般的水果都多,只是味觉酸而已;蜂蜜的糖分也比较多。这就代表着它们同样含有脂肪。如果一天之内的摄入量过多,就会造成反效果。而且,柠檬太酸,吃太多会让肠胃失衡,会引发一些肠胃病。再好的东西,都要有一个限度才能保证功效,柠檬加蜂蜜就是这样。
二、柠檬加蜂蜜减肥方法
1、浓缩柠檬蜂蜜汁
这个方法比较简单。首先,洗干净一个玻璃瓶,晾干;将洗干净的柠檬切片,一片一片放到玻璃瓶里,并且在放一片柠檬的同时,倒入一层蜂蜜,如此来回往复,直到柠檬用完;然后盖上盖子,密封起来,放到冰箱里冷藏。蜂蜜的甜度较高,与柠檬的碰撞,会让柠檬多余的水分不断排出来,在玻璃瓶里越积越多。再加上蜂蜜的中和,酸中带甜,味道非常好闻。
浓缩柠檬蜂蜜汁不能直接喝,虽然有蜂蜜的甜,柠檬的酸还是存在的,会在你不知不觉中把牙齿酸掉,而且人体的肠胃也承受不住这么高浓度的食物。一般浓缩柠檬蜂蜜汁都会倒入冷水或者热水中,让浓度降低再喝。
2、柠檬蜂蜜水
柠檬蜂蜜水的做法只要把两三片柠檬或者干的柠檬放到热水中泡,再加入蜂蜜,把酸甜度调到自己喜欢的程度就可以了。在夏天的时候,柠檬蜂蜜水能够当做饮料来喝,止渴生津,补充身体水分和维生素,特别是冷藏之后更加好喝,一举三得。
这个方法也很方便,可以在上班的时候泡着喝,也可以在家泡着喝,运动的时候也可以喝。随时随地都可以让你处于减肥状态,不用担心脂肪的积累。
柠檬加蜂蜜不仅可以减肥,还可以帮助肠胃消化,还可以改善和美白肌肤,排毒养颜。酸酸甜甜的柠檬蜂蜜水也能让你拥有一个好心情,真的是功效多多。
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