怎么做减肥沙拉蔬菜 为你介绍详细做法

夏天露肉的季节到了，想必大家开始减肥了吧，以我个人经验，锻炼加饮食才是减肥的正确打开方式，接下来我就给大家介绍几种简易的减肥果蔬沙拉的详细做法。一起来看看吧！

减肥沙拉蔬菜做法一：

1.准备食材：苹果，黄瓜，番茄，生菜，白菜，柠檬，沙拉酱，酸奶。

2.将黄瓜，苹果，番茄洗干净。

3.去掉黄瓜，苹果和番茄的皮，并将其切成块状。

4.将生菜，白菜洗干净，并将其装在菜篮子里沥干水。

5.将所有的食材都混合在一起。

6.往混合好的食材中加入适量的沙拉酱和酸奶。

7.将柠檬洗干净，切成片，并用料理机打出柠檬汁。

8.将柠檬汁洒在食材中并搅拌均匀即可。

减肥沙拉蔬菜做法二：

1.准备食材：甜椒，红萝卜，小西红柿，酸奶，咸鸭蛋，黑芝麻，沙拉酱。

2.将甜椒洗干净，并切成丝状。

3.将小西红柿洗干净，并对切成两半。

4.将红萝卜洗干净，去皮，并切成片状。

5.将所有的食材都摆入盘子中。

6.将咸鸭蛋切成月牙状，并摆入盘子中。

7.往盘子里的食材撒入黑芝麻。

8.往盘子里的食材中加入适量的酸奶喝沙拉酱。

减肥沙拉蔬菜做法三：

1.准备食材：香蕉，生菜，小西红柿，黄瓜，酸奶，沙拉酱。

2.将香蕉切成厚一点的块状。

3.将黄瓜洗干净，稍微去皮，并切成片状。

4.将小西红柿洗干净，并对半切开。

5.将生菜洗干净，并装入菜篮子中，沥干水。

6.先将生菜和小西红柿摆入盘子中。

7.然后将黄瓜摆入盘子里有空隙的地方，再将香蕉放在黄瓜的上面。

8.往盘子里摆好的食材中加入适量的酸奶喝沙拉酱即可。

减肥沙拉蔬菜做法四：

1.准备食材：黄瓜，小西红柿，牛油果，橄榄，胡椒粉，苹果醋，酸奶，沙拉酱。

2.将黄瓜洗干净，稍微去皮，并切成片状。

2.将小西红柿洗干净，并对半切开。

3.将牛油果洗干净，去掉皮，去掉果核，并切成小块状。

4.将橄榄洗干净，然后在沥干水分之后将其切成片状。

5.将切好的所有食材摆入盘子中。

6.将适量的苹果醋，胡椒粉，酸奶和沙拉酱倒入一个干净的碗中，并搅拌均匀。

7.将碗中调好的料汁洒在盘子里的食材上，并搅拌均匀即可。

减肥沙拉蔬菜做法五：

1.准备食材：玉米，生菜，小西红柿，红萝卜，沙拉酱，酸奶。

2.先将玉米煮熟，然后将煮熟的玉米剥成一粒一粒的。

3.将生菜洗干净，并放入菜篮子中沥干水分。

4.将小西红柿洗干净，并对半切开。

5.将红萝卜洗干净，去皮，并切成萝卜丝。

6.将玉米粒，生菜，西红柿，萝卜丝都摆入盘子中。

7.往盘子里的食材上加入适量的沙拉酱和酸奶即可。

减肥沙拉蔬菜做法六：

1.准备食材：玉米，西兰花，小西红柿，花生酱，芝麻酱，醋，糖，盐。

2.先将玉米煮熟，然后将煮熟的玉米剥成一粒一粒的。

3.将西兰花洗干净，并切成小块，将切小的西兰花放入菜篮子中沥干水分。

4.将小西红柿洗干净，并对半切开。

5.将花生酱，芝麻酱，醋糖，盐倒入一个干净的碗中，并加入适量的水，搅拌均匀。

6.将所有食材摆入盘子中，并浇上碗中调好的料汁，搅拌均匀即可。