姜和红糖水能减肥吗 你可以这样做
生姜红糖水一般适用于驱寒治疗轻微的感冒,但是也有人说它可以用来减肥,但是减肥可不是一件容易的事,那么生姜红糖水真的可以减肥吗?下面就和小编一起来看看吧。
都知道生姜有许多的作用和功效,例如可以驱寒、治疗感冒等,但是生姜红糖水可以帮助我们减肥吗?今天小编就给大家介绍一下生姜红糖水,看看它到底能不能帮助减肥。
一、生姜加红糖水可以减肥吗
生姜红糖水是可以帮助减肥的,其实生姜能够驱寒、能够治疗感冒这些功效大家都知道,但是生姜能够减肥却很少人知道。
这主要与生姜红糖水混合产生的作用有关,那么它们一起会有些什么作用呢?例如生姜红糖水可以帮助我们清热解毒,还可以降低血压,提高机体的免疫力等等,总之就是多喝对身体有益。但是这些都不是它主要的可以帮助减肥的功效,喝生姜红糖水可以减肥主要是因为它可以帮助排毒,同时促进体内多余的脂肪的分解,因此,可以起到很好的辅助减肥的效果。
二、生姜红糖水的做法
那么它的做法是怎样的呢?首先准备好我们需要用到的材料,红糖少许、饮用水一杯、生姜2-3片,要是喜欢吃红枣的朋友还可以加一点红枣进去,味道也非常的不错。然后将红糖、红枣一起先煎煮20分钟后,再放入生姜,再继续煎五分钟即可。一杯好喝的生姜红糖水就做成了。
三、生姜红糖水的喝法
想要通过生姜红糖水来减肥,那么它的喝法是必须要了解掌握的,因为这不同于我们平常的喝水,所以要特别的重视。
1、第一天很重要
减肥的第一天是非常重要的,首先早上起来的第一件事就是喝一杯生姜红糖水,如果这时觉得肚子出现了灼热的感觉,那么可能是因为身体还没有适应,可以尝试下一次减少生姜的用量。
记住这个一定要趁热喝,因为温水和凉开水的作用都不明显,而且想要取得好的效果,建议可以空腹喝,喝完之后再吃早饭,当然早餐也不能过于油腻,可以吃一些水果和蔬菜以及粗粮等。一天一杯是不够的,建议一开始的时候每天4杯左右。
2、第2-7天
到了第2-7天的时候,可以不需要每天4杯左右的生姜红糖水,但是要保证每天都喝一杯,量大概在400ml,然后这期间的饮食要特别的注意,以清淡为主,可以食用一些胡萝卜,也可以搭配喝些小米粥,每天试着变换不同的口味,这样才不容易腻,而且也有足够的营养可以给机体供能。
另外在晚餐后尽量不要再摄食,如果饿了的话可以吃一点水果,也可以适当的喝水。到了第二天晚上你会发现肚子变得比之前更柔软了,而且这两天的排泄也会比之前畅快了,那么这就说明这个生姜红糖水已经起到作用了。之后就是每天坚持一杯,搭配合理的饮食,减肥就会成功的。
那么今天关于生姜红糖水减肥的话题就跟大家分享到这里,无论是哪种减肥方法,都贵在坚持,没有一颗想要坚持下去的心,再有效的减肥方法都帮不了你。
-
三日香蕉酸奶减肥法有效吗 这种吃法才是王道
食物减肥法有很多,比如黄瓜鸡蛋减肥法,酸奶减肥法等。很多人都爱喝酸奶减肥,因为它既好喝又可以减肥。那什么是酸奶减肥法?下面,小编带你一起来了解它。三日香蕉酸奶减肥法是不是真的可以快速减肥呢?答案是否定的,无论哪种减肥方法都不会在三天,以及几天就可以快速减肥...
-
8个健康饮食减肥常识 必瘦无疑
导读:没有人是一夜之间变胖的,肥胖的魔咒是在神不知鬼不觉的时候降临到你头上来的。爱美的MM们,让小编介绍8个保持好身材永远不发胖的8个健康饮食减肥常识。从此,你的身材就好像加了一道锁,不怕再受到肥胖的诅咒了。没有人是一夜之间变胖的,肥胖的魔咒是在神不知鬼不...
-
杂粮包含哪些 它和粗粮有什么区别
杂粮食品具备“天然、绿色、营养、健康”的品类特征,并可以方便地“以喝代吃”,是越来越受到消费者喜爱。绿豆汁、芝麻汁、紫薯汁、核桃露等粗粮饮料也正在成为市场新宠。生活中我们经常吃的粮食有大米,小米,麦子以及各种杂交出来的品种。每一种粮食都会为我们提供...
-
饱腹感不明显要吃什么 几个建议帮你轻松瘦出苗条身材
很多人在节食减肥的时候,往往会忽略身体的饱腹感。其实,充足的饱腹感可以让我们在短时间不会感觉到饿,减少暴饮暴食的习惯,所以啊,想要减肥,饱腹感很重要。大部分的女性在减肥的时候都会选择节食来达到减轻体重的办法,也许有的人一开始就是一味的少吃,只啃面包或者是馒...