减肥沙拉酱的做法 营养美味又低脂
沙拉由于营养丰富又低碳水体脂肪,所以是减肥人士常吃的食物,但是沙拉酱却往往脂肪含量很高,如果吃沙拉配这样的酱,那么就失去意义了,今天小编就教大家做低脂的沙拉酱。
女孩子都喜欢通过吃沙拉来减肥,不管是水果沙拉,还是蔬菜沙拉,或者是水煮鸡胸肉沙拉,都少不了要配上一个沙拉酱,但是你知道吗,其实沙拉酱它不仅不能够帮助我们减肥,而且还会导致我们发胖。
如果你不相信的话,其实你可以拿一个碗装一点沙拉酱,然后放到微波炉里面让它热一会儿,很快你把沙拉酱拿出来,就会不可思议地发现碗里只剩下一堆油了,这就证明了沙拉酱它里面油脂含量的恐怖了,如果你吃减肥沙拉的时候再配上这种沙拉酱的话,那么减肥效果就荡然无存了。
那么是不是以后减肥就不能够吃减肥沙拉了呢?不是的,小编想要告诉大家要改变沙拉酱的选择,那么减肥沙拉就可以帮助你愉快的瘦身了,而市面上的很多沙拉酱都是含有非常高的脂肪的,因此小编在这里将会教大家如何自制沙拉酱。
首先,一个很简单的做法,那就是先取一些酸奶放到碗里面,再加一些蜂蜜进去,如果你喜欢吃甜一点的,那么蜂蜜可以多放一点,但是不要放白糖,因为白糖它的碳水化合物含量太高了,然后再加一勺橄榄油,橄榄油可以让沙拉酱的口感更加的滑腻,而且橄榄油它不会让我们发胖,反而可以帮助我们润泽肠道。
再往沙拉酱里倒一些黑胡椒粉,黑胡椒粉主要是为了让沙拉酱的口感更加的丰富,然后再放一些柠檬皮,主要是为了让沙拉酱有酸酸甜甜的口感,味道会更加的好。
接下来,只需要在碗里把这些材料全部搅拌均匀,那么这个低热量口感又美味的沙拉酱就做好了,以后想要吃减肥沙拉的话,一定别忘记要自己做沙拉酱哦。
-
茶水是高热量吗 喝茶能减肥吗
茶水是低热量的饮料之一,尤其是没有添加糖或乳制品的纯茶。热量含量因茶叶的种类和泡制方法而异,但大多数茶水都含有非常少的卡路里,这使得茶是一个理想的低热量饮品。茶水是低热量的饮料之一,尤其是没有添加糖或乳制品的纯茶。热量含量因茶叶的种类和泡制方法而异...
-
减肥食物燕麦 这样做好吃又健康
减肥的食物非常多,其中燕麦是比较受欢迎的一种。燕麦不仅热量低,而且非常具有饱腹感,即便是吃一点就不会感觉到饿。减肥食物燕麦应该怎么吃才比较好呢?很多人对于减肥食物存在一定的误解。觉得减肥食物是可以多吃的,因为它们热量很低,这个想法是非常有问题的。只要是...
-
经典的减肥瘦身餐有哪些 让你不再为吃什么而发愁
老话说,减肥是女人一生的事业,而现在,越来越多的人崇尚有一副有型曼妙的身材,因此减肥成为了讨论频率十分高的话题。下面就让我们一起来了解下瘦身餐有哪些吧!在这个日益看重颜值的社会里,有一副曼妙的身材和一张姣好的面容变得十分的重要,因此,越来越多的人加入到瘦身...
-
吃鸡胸肉能减肥减脂吗 鸡胸肉怎么吃才能减肥减脂
鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白质的食物,因此被认为是减肥减脂的好选择。但是,吃鸡胸肉真的能减肥减脂吗?鸡胸肉要怎么吃才能减肥减脂呢?本文将为您解答这个问题。一、鸡胸肉的营养价值鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白质的食物,每100克鸡胸肉中含有约2克脂肪和约25克蛋白质...