香蕉酸奶有什么作用 这样制作更简单
香蕉和酸奶本来就是我们生活中大家常吃的两种健康食物,但是现在大家都喜欢将它们搭配在一起吃,不仅味道更好,应该更全面,而且还不用担心会长胖,很多人都喜欢。
1、现在是减肥瘦身的高峰期
相信很多人都感受到了夏季的气息越来越浓厚了,衣服穿的也越来越少了,身上的脂肪也没有用厚实的衣服来遮住了,所以很多人都想要在夏季来临之前让自己瘦下来。于是大家开始在饮食上面做一些改变,多选择一些健康低脂含量的食物,但是吃下去又可以为自己的补充一些能量的东西。目前,似乎很流行香蕉加酸奶的吃法。
2、有什么好处
大家应该都知道酸奶有助于肠道消化,加快你肠胃里面毒素的排除,减少你身体肠胃的负担。而香蕉可以帮你产生较强的饱腹感,所以将这两者搭配在一起吃了之后会感觉很饱,但是又不会有太多的热量。
3、简单的吃法
如果你想要学会简单的吃法,那么你准备好一根香蕉和一杯酸奶,将香蕉切成薄片状或者是块状,将酸奶和它搅拌均匀一起吃就好了。
4、香蕉酸奶饮品
如果你想要尝试一下美味的吃法,那么你可以选择这样吃,将香蕉和酸奶使用榨汁机将它做成奶昔的状态。
第一:准备好一根香蕉,一杯酸奶。将香蕉切成块状放入榨汁机里面,同时还i倒入酸奶在里面,如果担心太粘稠,可以适当的加一些水,然后启动榨汁机。
第二:等到香蕉完全变成泥状的时候就可以将它们倒入杯子里面吃了。
你可以选在早上的时候吃,配上一些健康的面包和鸡蛋。也可以选择在下午的时候吃,作为加餐食物。
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