酸奶配什么喝减肥快 五种搭配帮你瘦出美丽曲线
酸奶是以牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌,经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。
众所周知,酸奶含有丰富的营养物质,喝了之后对身体健康大有好处,比如消化不良的人喝了之后能够促进消化,胆固醇高的人喝了之后还能降低胆固醇,更重要的是,酸奶喝了之后还能减肥,MM们都成为它的忠实粉丝。酸奶虽然具有减肥的效果,但单独饮用时效果不大,那酸奶配什么时,喝了之后的减肥效果才会更好呢?
1.青木瓜+酸奶。青木瓜里面具有大量的木瓜酵素,可以促进体内脂肪和糖类物质的分解,及时将体内多余的脂肪量消化分解排出体外,对于提高新陈代谢速度具有很好的作用。
2.红糖+酸奶。红糖利尿,酸奶助消化,两者结合以后的减肥效果比单独饮用酸奶时提高的好几倍,而且红糖酸奶三餐都可以饮用,一天2至3次就有很好的减肥效果。
3.香蕉+酸奶。大家都知道,香蕉是一种排便利器,每当便秘时吃几根香蕉总是可以解决烦恼。当它和酸奶结合之后,减肥排便同时进行,消耗脂肪,排出毒素,让身体更加健康。
4.黄瓜+酸奶。黄瓜是MM们的较为喜爱的食物之一,黄瓜富含大量纤维素,食用之后可以促进肠胃蠕动,排出毒素,而且它热量极低,与酸奶结合之后具有很好的瘦身效果。
5.燕麦+酸奶。燕麦属于粗粮制品,富含B族维生素和矿物质,对于降低血压和胆固醇都有莫大好处。将它和酸奶搅拌均匀之后,可以当成正餐食用,美味又可以减肥,何乐而不为呢。
-
三款减肥沙拉食谱 手残党也能轻松学会
减肥沙拉是时下很火的一种食物,特别是在需要减肥的人群中,更是常见。今天就为各位减肥人士带来三款沙拉食谱,简单又美味,而且特别饱腹不会很快就饿,赶紧看看吧!鸡蛋火腿土豆沙拉食材:熟鸡蛋1个、土豆200克、火腿1根、洋葱半个、黑胡椒、沙拉酱、盐。土豆削掉外皮,洗净...
-
螺蛳粉怎么吃热量低点呢 减肥期间想吃螺蛳粉怎么办
螺蛳粉是一道柳州非常有名的小吃,但是由于其中含有的淀粉较多,热量相对较高。对于那些想要减少热量摄入的人来说,有一些简单的方法可以让螺蛳粉的热量降低,同时保留其美味。螺蛳粉是一款具有独特口感和美味的传统食品,它由螺丝粉、豆干丝、花生碎和调味汁等原料组成...
-
21日减肥法有用吗 快速减肥的饮食方法推荐
爱美的女士想必对这些都很关心。都希望自己有关曲线般性感动人的身材,今天就和各位爱美人士来说说什么是21天减肥法。21天减肥法,也就是在21天内。爱美的女士想必对这些都很关心。都希望自己有关曲线般性感动人的身材,今天就和各位爱美人士来说说什么是21天减肥法...
-
10大健康减肥食谱 快速减肥瘦身,伊秀美体网教你怎么减肥
10大健康减肥食谱快速减肥瘦身,本站美体网教你怎么减肥&减肥并不意味着一定要饿得前胸贴后背。合理的饮食不仅能维持身体健康,保障充分活力,而且能减轻心理上的不满足感,预防暴食和心理崩溃。如果长期按此安排饮食,还能养成良好饮食习惯,持久保持理想体重。合理的减...