山楂的热量有多高 详解几大食用注意事项
提起山楂,相信大家应该不会感到特别陌生吧。特别是在自己消化不良的时候,总是会吃几片山楂片来消除。但是对于减肥人士来说,比较关心的还是它的热量,一起来看看吧。
山楂,一种就可以当做药物使用也可以当做食物来吃的东西。它给人的口感就是酸酸甜甜,因而也有很多人爱上了它。特别是在饭后,有的人很喜欢吃上一点山楂,因为它可以防止出现积食。这主要是因为它里面含有多种酸性成分以及脂肪酶,可以促进我们肠胃的消化能力。
不过,有一类人可能对于山楂的要求并不是在好处方面,他们关注的很更多是山楂的热量。如果山楂的热量比较低,又对于我们的身体健康具有这么多好处的话,那简直就是减肥人士的不二选择了。接下来,就让我们一起来了解一下山楂的热量是多少以及该怎么冲泡它来喝。
一、关于山楂的热量
其实大家不用过于担心山楂的热量,因为它的热量还是比较低的。在这里我们按照100克的山楂来计算它的热量,大约是在90大卡。而且山楂并不是简单的只含有热量,在这100克中所含的碳水化合物大约站了百分之二十,它还含有人体所需的膳食纤维素。这些对于你的减肥都是具有一定帮助效果,所以即使你处于减肥期间,也是可以食用山楂的!
二、想要用山楂片泡水来喝你可以这样做
1、购买干的山楂片,泡山楂水的时候应该用干的山楂片来冲泡。购买的时候不要买一包一包的,建议购买散装的,这样才可以挑选到一些质量比较好的。不要买那些发黄的山楂片,这些极大可能是在晒干之前就是不新鲜的了,颜色亮一些的会比较新鲜。
2、刚温水冲洗一遍,买回来的山楂干不可以直接用热水冲泡来喝,在喝之前第一遍的水应该倒掉。因为在晒的过程中可能会吸附一些污物,直接拿来冲泡的话对于肠胃不好的人很容易出现拉肚子的情况。
3、冲泡的时候可以根据你自己的口感来决定山楂片的数量,如果你可以喜欢吃酸的话,那么可以多放些。但是即使你不能吃酸,也不要放太少,不然味道会很奇怪,喝起来也不要喝。正常的量是10克山楂片可以冲泡500毫升,这样的口感既不会太酸喝起来也不会觉得没有味道的。
三、食用山楂的注意事项
1、饭后不要立刻吃山楂片,这样它会将你所食用的营养物质给全部消耗掉。建议是在饭后的半个小时才吃山楂,这样既不用担心营养物质被消耗掉也可以起到很好的消化效果。
2、空腹不要食用山楂,因为它的酸性比较强。如果长期空腹食用山楂的话,容易导致胃酸过多,影响你的肠胃功能。
3、对于本身胃酸过多的人不宜吃山楂,只会导致情况越来越严重。
4、随着冲泡次数的变多,山楂可能会出现发白的情况,这个时候就应该将其换成新鲜的,因为已经冲泡不出味道了。
以上就是关于山楂的热量以及有关的知识,相信你在看了之后会对它有更深入的了解!
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