瘦身食物一天瘦2斤方法 小心快速减重带来的副作用

想要快速减肥没你想的那么难，为什么这么说？人的身体本来就是由水分组成，所以代谢起来也非常快。想要在一天内瘦下两斤肉其实并不是难处，一起来看看吧。

只要你的身体停止进食，体重就能快速的下降，如果在注意一些减肥的事项，一天瘦两斤是完全有可能的。那么，应该怎么做呢？很多人并不了解减肥餐的秘诀，认为只要不吃就能轻松瘦下去。其实并不是这样的，只有掌握好饮食的秘诀，才能达到你想要的效果。

一、鸡胸肉

一个星期抽出一天只吃鸡胸肉，这样就能让你的代谢变得更快，自然就能瘦的很快。鸡胸肉中不要添加油脂，只需要用烤箱烤熟，浇上一些柠檬汁来提味就可以了。网络上很多人通过这个办法在一天内瘦了2斤以上。

二、沙拉

大家都知道沙拉的减肥效果，如果你对鸡胸肉比较抵触，那么就可以吃沙拉。豆腐、西红柿、蔬菜这些食物的热量都非常低，水分也比较大，能够让你的代谢变快。一周抽两天只吃沙拉，瘦两斤肯定不是梦。

三、蔬菜汁

巧喝蔬菜汁，减少你对热量的摄入。芹菜等蔬菜是比较好的选择，因为这些蔬菜的能够在你的胃部形成一层保护膜，阻止脂肪的摄入。每天吃饭之前先喝一杯蔬菜汁，让你的食量下降，减肥就变得非常容易了。

四、副作用

一天瘦两斤听起来是不是特别吸引人，很多减肥的人恨不得马上开始施行我们说的方法。但是这样的快速减肥真的好吗？它的副作用也非常大，身体可能会加速反弹，有时候可能会在一天之内长胖3斤以上。所以大家还是不要轻易采取快速的减重方法比较好。