辟谷减肥 这些秘密你了解多少
减肥方法有很多,你都知道哪些为人所不知的方法呢?今天小编将给大家说一说一种新的减肥方法,那就是辟谷减肥,我们就一起去看一看什么是辟谷减肥法吧!
如今的减肥方法真的是五花八门,因为大家都想要快速的瘦身,因此尝试各种各样的办法,比如节食肌肤,运动减肥,还有一些人甚至利用药物来达到减肥的效果。然而又有一种新的减肥方法流行于世啦!据说这个方法是通过传统的道士身上学习而来的,那就是辟谷减肥法。接下来我就来具体了解一下这样的方法吧!
辟谷减肥法。
1.辟谷之前
在进入辟谷之前的2至3天,为了让自己能够适应这种方法,就要慢慢的减少自己吃东西的数量与次数,渐渐减少摄入的能量,这样就可以在进入辟谷减肥法之后,能够快速的适应。
2.正式辟谷
进入辟谷后的前面一周左右,就开始食用水果和蔬菜来代替主食,水果就以苹果,香蕉为主,蔬菜就以黄瓜和西红柿为主。虽然这些东西的热量较小,但是我们也要控制食用的数量,每次不要超过120克。
3.辟谷后一周
在你都适应之后,就可以每天饮用800毫升的水,让自己有饱腹感就可以啦!如果你觉得身体接受不了,此时,你可以吃一些流食,或者是果汁来补充身体里所需要的营养物质。
4.辟谷完成后
一周之后,我们的体重就会明显减轻,但是这时我们不能暴饮暴食,不然就会反弹,所以我们还要坚持住,食用菜汤,蔬菜和粥来调节自己的胃。然后就可以慢慢的增加一些食物,然而你也不能吃太多,也需要控制自己的饮食,以免我们的体重再度反弹。
这种辟谷减肥的方法特别适合养生,每天就吃一些身体所需的营养物质就可以啦!
-
九点靠墙法减肥 教你瘦身小贴士
两腿并拢,靠墙站立,身体后九个点贴着墙面,即两只脚后跟、两个小腿肚、两个臀尖、两个肩和后脑勺都贴着墙。然后做“提收松挺”,提、收,就是膝盖、臀部、腹部向上提收。靠墙有很多作用,比如靠墙可以减肥,保养,健身,还可以通肠道,那么怎样的靠墙法才有效果呢?这个问题真的超...
-
咖啡水果瘦身法 效果神奇
咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,所以喝咖啡也可以减肥。闻香瘦身法咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度,所以工作时,喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你减肥的意愿。独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好...
-
站立式甩脂机的危害 使用不当使膝盖受损
甩脂机是一种减肥的仪器,它采用运动科学中的平衡侧动,振幅叠加原理,让全身的脂肪运动起来,消耗热量,每天您只需使用5—10分钟,相当您慢跑1个小时所消耗。很多人由于饮食不当和作息紊乱,再加上平时缺乏运动而导致身体积累着大量的脂肪,而引起的肥胖现象,很多人就选择去买...
-
另类减肥秘籍 疯狂减肥语录激励你
其实在你想放弃的那个瞬间,告诉自己再坚持一下再坚持一下,也就过去了。就算吃了也是素,而且象征性地一点!没办法!人家瘦子!胃小!再不克制就一辈子羡慕别人吧!一个人连自己食欲都控制不住,还跟牲口有什么区别?要瘦就得付出代价,受不了就继续在胖子行列混,反正世界上胖子这么...