办公室减肥计划 让工作与瘦身兼得
大多数的白领都会在办公室度过一整天的时光,而且,他们必须要坐在椅子上完成上级交给自己的任务。其实,在外人看来,坐着办公是一件很惬意的事情,殊不知它还有弊端。
大多数的白领需要在办公室内坐着完成上级交给自己的任务,很多人觉得只要是坐着办公就是很好的。但是,他们却不知道,一直处在坐姿的状态里,势必会导致身体出现一系列的病患,其中,常见的大概就是颈椎问题与肥胖了。
那么,怎么才可以做到身体与工作两不误?其实,方法还是有很多的。第一种方法就是在闲暇的时候,尽量让自己站起来,然后扭一扭腰部,动一动胳膊、做简单的伸展运动等,这样的话,既可以有效舒缓自己僵硬的身体,又可以为接下来的工作蓄力。
其实,还有一种方法,那就是多走动。也就是说,不要赖在椅子上很长时间,可以在上下班的时候,让自己走楼梯锻炼。只要自己的办公室楼层不是很高,这种方案完全可以实施下去。只要自己的心中有想法,将其付诸行动,就会有显著效果。
当然,保持一份良好的心情面对工作也是一种变相的舒缓方法。既然选择了这份工作,就一定要用心面对,切忌带着负面情绪工作,这样只会加重自身健康的负担。研究证明,如果在工作的时候,播放律动很好的轻音乐,可以起到不错的减肥效用。
除过以上方法外,办公室的减肥计划还可以是成员之间的合作。想必人人都知道只有合作才会出奇迹,同样的,将其应用到办公室,同事之间可以相互监督,彼此帮助,互相交流一些减肥的经验与计划,然后加上合理的饮食搭配,减肥便指日可待。
-
火罐减肥怎么样 安全可靠更健康更时尚
火罐减肥是如今美容院普遍流行的减肥方式,就这种减肥方法而言,不涉及任何化学物质。仅仅利用咋们老祖宗流传下来的土方法,拔火罐就能达到瘦身的效果。相信现实生活中很多人拔过火罐,但是对于拔火罐以后的效果却不可同日而语。因为每个人所需要达到的效益是不同的,对...
-
7天辟谷减肥具体方法 你这样做了吗
减肥是所有女性一生所追求的事,因此现在各种各样的减肥法横空出世,辟谷减肥法就是其中之一,但是你知道什么是7天辟谷减肥法吗?今天我们就一起去探讨一下吧!辟谷减肥实际就是节食减肥,辟谷是以前得道高僧的修炼方法,在洞穴里几天,甚至十几天只喝水就能活下去。因此在现...
-
桑葚干的功效与作用 被誉为民间圣果
可能许多人都吃过桑椹干,但是对于大多数人来说桑椹干的功效还是不甚了解。桑椹干的原料取自桑椹,晒干后就为桑椹干,而桑椹又被称为民间圣果,可想而知它的作用。桑椹以它极高的营养价值与奇特功效在人们的生活中占据一席之地。多吃桑椹干可以养颜防衰老,因为桑椹中含...
-
蹲马步一小时消耗热量有多少 这样可以燃烧脂肪吗
蹲马步是可以在一定程度上帮助我们消耗热量的,但是如果我们想要减去身上的脂肪,还是需要做一些有氧运动的。除此之外,我们在蹲马步之后也要进行拉伸运动。蹲马步是一种静态的动作,虽然它不能够消耗我们的脂肪,但是它却可以使我们的肌肉更加强健,所以一些想要塑形的人...