真胖和虚胖哪个可怕 找出适合自己的减肥方法

减肥是恒古不变的话题，现在已经是五月了，小姐姐们又要开始控制饮食，加强运动了，人的肥胖可以分为真胖和虚胖，真胖和虚胖哪个可怕？应该如何减肥呢?

俗话说得好，五月不减肥，六月徒伤悲，为了穿上夏天的裙子，现在赶紧动起来，常常有人说自己是虚胖，那么什么叫虚胖？什么叫又是真胖？真胖和虚胖哪个可怕？该如何减肥呢？下面我们就来好好的说一说。

一、虚胖与真胖的辨别方法

虚胖的人和饮食无关，即使吃的少也会发胖，而且身体容易疲劳，气色和脾胃都不太好，常常下半身的肉会比上半身多，日常中缺乏锻炼，稍微做些运动就会气喘吁吁。

真胖的人和饮食就有很大的关系，一般吃的比较多，而且容易便秘，比起虚胖的人，看起来会更加壮实，脸色比较红润，看起来比虚胖的人健康。按照他们的特点来分析自己是虚胖还是真胖，根据不同的特点有不同的减肥方法。

二、真胖和虚胖哪个可怕

比起真胖，虚胖会更加可怕，因为即使吃的少也会发胖，这很容易让人丧失减肥的欲望，自暴自弃。

三、该如何减肥呢？

虚胖的人减肥会比真胖的人快，只要选对方法，虚胖的人是因为自身的体质不好，身体中水分偏多，要减肥就要减少体内的水分，多运动，多喝水，多吃利尿的食物，加快身体的体内循环，保持一段时间就能瘦下去。

真胖的人减肥就没有那么快了，首先也是需要运动，运动量要大，而且需要配合饮食，要饮食清淡，不吃夜宵和油炸食品，管住嘴迈开腿，而且要长期坚持才会有效果，如果只心血来潮的实行几天，是无法瘦下来的。