快速减肥法 吃就能快速减肥的方法
快速减肥法,如果能按照所规定的方法进食,减肥者在七天之内可减重几公斤。如果七天之后还想继续减下去,只需重复即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排,则必须重新开始。
一周减肥法第一天
先准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水,放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂了为止。
煮好的汤可以随时喝,但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门,可以把汤装入保温杯随身携带。
汤和水果。除了香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜和西瓜要少吃,因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁,请不要加牛奶和糖。
一周减肥法第二天
汤和蔬菜。第二天除了喝汤外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。
记住:不要吃任何水果,要多喝水。
一周快速减肥法第三天
汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆,汤、水果和蔬菜可以随便吃,水也要多喝。
一周减肥法第四天
汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外,还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。
切记:喝的牛奶不能超过汤的量。
一周减肥法第五天
汤、牛肉和西红柿。除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克,西红柿果生吃,不限量。这一天要求喝6-8杯水,只喝一次汤就可以了。
一周减肥法第六天
牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,一定要多喝水。
一周减肥法第七天
米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
-
湿热型肥胖如何减肥 教你有效瘦身的方法
肥胖的出现给我们造成了很大的烦恼,所以我们要想办法来减肥才行,肥胖的类型有很多种,湿热型肥胖是我们常见到的一种肥胖类型,对付湿热型肥胖我们可以采用哪些方法?肥胖是困扰很多人的一种疾病,可以说现在有一半的人群是属于肥胖的。虽然胖的人有很多,但是导致肥胖的原...
-
怎么一天消耗两千大卡热量 增加热量消耗的小妙招
一天消耗2000大卡热量对于保持身体健康和体重控制是非常重要的。下文将为您提供一些方法和建议,以帮助您实现每天2000大卡的热量消耗。1.做适度的有氧运动:有氧运动,如快走、跑步、游泳、骑自行车等,可以有效地燃烧热量。每天坚持30-60分钟的有氧运动可以帮助您消...
-
麻辣烫热量怎么算 吃麻辣烫怎么计算热量
麻辣烫是一道非常受欢迎的中国热菜,由于其辣味和丰富的材料选择,深受各年龄段人群的喜爱。然而,对于那些关注健康和体重管理的人来说,热量是一个重要的考虑因素。一、麻辣烫的热量计算方法要计算麻辣烫的热量,首先需要知道所使用的原料和配料的重量,并查找它们的热量...
-
男生腰细腿粗怎么减肥 简单方法让你快速实现愿望
现在的男生对于自己的形体也有很多要求,所以不停有男人加入健身塑身形的队伍中来。很多男生都被腰细腿粗困扰。有了这样的问题应该如何去应对呢?下面来找寻解决办法。大部分人对于男生有误解,觉得男生都不太注重自己的形体,所以即便是身上有一些赘肉也不会特别在意...