灵秀女性网详细的一分钟俯卧A字伸展教学 一起科学锻炼背部
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美女教练带你一起进行腰椎稳定性练习 强化腰椎有作用
腰椎的稳定对于人体维持正常生理机能有很重要的意义。加强腰椎稳定性，可以预防腰痛发生。一起来跟美女教练进行腰椎稳定性的加强练习~通过健身动作，让自己更健康！...
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核心区域的功能主要有三点：维持身体姿态的完美、传导力量和承载重量。为了唤醒和激活核心肌肉群，鸟式伸展这一动作就可以很好锻炼到。跟美女教练一起练习，科学锻炼背部。...
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