水蛇腰图片 专家带你了解水蛇腰的秘密
水蛇腰是腰椎向前面弯曲而产生的一种脊柱变形。民间常以“水蛇腰”来说一个人日常生活中表现出“含胸拔背”且腰肢扭转的姿态。民间现也借“水蛇腰”来比喻女子婀娜多姿……
水蛇腰是腰椎向前面弯曲而产生的一种脊柱变形。民间常以“水蛇腰”来说一个人日常生活中表现出“含胸拔背”且腰肢扭转的姿态。
民间现也借“水蛇腰”来比喻女子婀娜多姿的身段。水蛇腰是不正确姿态的表现。当人站立时,脊椎骨从颈椎、胸椎、腰椎到骶椎、尾椎“S”型扭曲较普通人强烈。有水蛇腰的人往往腰椎前凸明显,脖子向前探,有驼背倾向。有的腰细而前凸,臀部丰满或屁股硕大而后翘,走路有时摇摆。
幼儿学走路时,往往腰椎前凸明显,以后才慢慢恢复到正常腰前凸。
成年后,有几种人容易得“水蛇腰”。首先是长期采用不适当的坐位,可引起此种不良姿势;还有缺乏肌肉锻炼的人,腹肌无力,伸肌较弱,髋关节不能伸直,就可能有“水蛇腰”的表现;过于肥胖的人,由于腹部隆起,身体重力中心前移,增加了腰椎的前凸;妊娠妇女也可因重力的关系,骨盆稍前移,从而增加了腰椎前凸。因此,在日常生活,为了预防腰肌劳损,必须要注意避免许多不良姿势。尤其是身体较差的病人,要针对身体的具体情况加强锻炼。妊娠妇女必须懂得妊娠的保健知识,以免产生腰部的慢性劳损。
有人认为“水蛇腰”是健康的表现,所以成了一些时尚女性疯狂追求的体型形态。这可能是对“水蛇腰”一词的曲解,所以在引用这个词汇时是加了双引号的,以示其与“水桶腰”或“游泳圈”相对应。
水蛇腰是腰椎向前面弯曲而产生的一种脊柱变形。民间常以“水蛇腰”来说一个人日常生活中表现出“含胸拔背”且腰肢扭转的姿态。民间现也借“水蛇腰”来比喻女子婀娜多姿……
水蛇般的细腰、柔腰确实美丽动人,因此拥有“水蛇腰”成了追求美丽女子梦寐以求的目标。但是,“水蛇腰”不会随着人的意志自然地长在身体上,想要得到它,与其说是练,还不如说是炼。这一过程真可谓“劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身……”。
“水蛇腰”不仅让自己自信, 给人以美感,更是身体健康的体现。如果身体肥胖的话,有60%以上的脂肪堆积在腹部,这为以后因肥胖引起的心血管疾病实现了原始的“脂肪积累”,随着年龄的增长,脂肪代谢缓慢,想要消脂减负就显得更为困难了。所以,爱美消脂要趁早。同时,身体的“水蛇腰”是炼就而成的,在这个过程中,注意饮食,锻炼身体是没说的,更重要的是必须持之以恒,否则,就会反弹,成为名副其实的“水桶腰”。
水蛇腰是腰椎向前面弯曲而产生的一种脊柱变形。民间常以“水蛇腰”来说一个人日常生活中表现出“含胸拔背”且腰肢扭转的姿态。民间现也借“水蛇腰”来比喻女子婀娜多姿……
修腰方法
动作一:后转体
双脚分开与肩同宽,吸气时,双臂上举,呼气时左手落在右肩,右手从身后落在左侧腰边,同时尽量向右侧转动上身,眼睛向后看。再次吸气手臂上举,呼气的时候另一边转体。左右各做6次然后复原。
动作二:俯卧转身
俯卧,双手放在胸前两侧,缓缓撑起上半身,脚尖点地,头慢慢从右侧向后看,注视自己的左脚跟,保持数秒,转向另一侧做这个动作。左右各做6次。
动作三:深蹲后转
做深蹲,双手放在膝盖上,右脚向前跨一小步,左膝跪地,臀部坐在左脚跟上,慢慢向右侧扭头,带动上身一起向后转动,眼睛向后看,保持几秒,然后换另一侧进行同样动作。左右各做6次。
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