减脂能吃牛排吗 减脂能不能吃牛排
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1、减脂期间是可以吃牛排的,一般每100克牛排的热量是107大卡,蛋白质含量为22.2克,脂肪含量为0.9克,可以看出牛排的脂肪含量比其他肉类偏低,所以适当的吃牛排是不会发胖的。
2、但是要注意做法,不要太油腻,可以配上水果沙拉吃。减肥光控制饮食是不行的,还要增加运动,可以在吃完饭之后散散步,防止脂肪囤积在体内。
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