减脂能吃红薯吗 减脂能不能吃红薯
健身3.01W
1、减脂期间可以适量吃红薯。
2、红薯营养价值高,100克红薯含99大卡热量,其中碳水化合物24.7克,蛋白质1.1克,脂肪0.2克,膳食纤维1.6克,同时含有维生素A 以及一定量的钙,钾等矿物质。
3、适当食用红薯,可以为人体提供多样化的营养来源,同时红薯含有一定的纤维素,可以促进肠道蠕动。较之于传统主食,比如大米,面条等,其热卡稍低,在减肥期间适量食用,有利于控制总热量。
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