藕的热量高吗 莲藕的热量是多少
1、藕的热量并不高,100克可食部分的热量是73大卡,而一节中等大小的藕可食用部分是194克,热量是141大卡,由此可以看出藕不属于热量很高的食物,但是藕的淀粉含量相比其他蔬菜要高,减肥期间可以偶尔代替主食食用。
2、藕的营养是非常丰富的,包括有大量的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钙、镁、铁等矿物质和其他营养成分,平时食用一些藕能够补充很多人体所需的营养,而藕根据其状态的不同,功效也有所不同。
3、中医里就认为生藕性寒,有消淤凉血、清烦热、止呕咳的功效,可用于治疗烦渴、酒醉、咳血、吐血等病症,而熟藕则性温,可以补益脾胃、止泻、益血、生肌。
4、莲藕美味营养,一般人都是可以食用的,尤其是有肝病、便秘、或者糖尿病等有虚弱之症的人食用莲藕十分有益,而淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及产妇也同样适宜食用莲藕。
5、但是需要注意的是,莲藕性偏凉,产妇不宜过早食用,而是应在产后1到两周再吃藕散瘀。另外,还需要注意的是挑选藕时如果有发黑或异味的现象那么就不宜购买。
-
醋的热量高吗 醋的热量高不高
1、醋的热量不太高。2、食醋的主要成分是醋酸,食醋中所含醋酸的量也不同,一般大概在5~8%之间。100g醋的热量才10大卡,热量非常低。还含有钙、琥珀酸、葡萄酸、苹果酸、乳酸、B族维生素及盐类等对身体有益的营养成分,其中100g醋含钙550mg,钙含量比牛奶高很多。...
-
减肥能不能吃黄鳝 减肥可以吃鳝鱼吗
1、减肥时是可以吃鳝鱼的。2、鳝鱼是一种常见的鱼类,这种鱼类中含有特别丰富的蛋白质、卵磷脂、DHA,并且它的脂肪是属于不饱和脂肪酸,适当摄入善于可以促进免疫力提高,为人体补充营养,并且还具有一定的药用价值。3、鳝鱼只要烹饪时不是采用油炸的方式,热量就不会特别...
-
花菜的热量高吗 花菜卡路里高吗
1、菜花的热量一般不是太高。2、菜花是生活当中比较常见到的一种菜类,而属于一种低热量的食物,100克的菜花,里面只有30大卡左右的热量。3、适量吃些菜花,不仅不会导致摄入到体内过多热量而引起肥胖,反而里面有巨大的营养物质,比如有身体所需要的维生素和多种矿物质也...
-
减肥能不能吃醋 减肥的时候可以吃醋吗
1、减肥期间是可以吃醋的,正常的调料是可以吃一些的,低盐低脂的饮食,能养物质合理均衡的摄入,通过运动的方式减肥操,或者是瑜伽的锻炼形体的锻炼都是可以的。2、适当的吃醋是有利于促进胃肠道的蠕动性,可以加速体内废物的排出,有利于减肥。3、但是如果吃醋太多很容易...