毛豆的热量高吗 毛豆的热量是多少
1、每100克的毛豆所含有的热量为123大卡,10颗毛豆可食用部分大约为8克,所含有的热量大约为10大卡,需要我们散步7分钟才能消耗掉。另外,100克的毛豆中所含有的脂肪含量是5克。
2、毛豆里面所含有的脂肪含量也不低,因此如果我们吃多了毛豆的话,确实是会导致我们身体发胖的。不过也不是意味着我们一点都不能吃毛豆,因为毛豆的热量和米饭的热量差不多,因此如果我们吃了很多的毛豆的话,那么最好是要少吃一些米饭了,这样平衡一下的话,就不会导致我们身体发胖了。
3、在吃完毛豆的话,最好是能够适当的做一些运动,比如说散散步、跑跑步、跳跳健美操等,这些运动的运动量其实都不是很大,但是都是比较简单的运动方式,不需要任何额外的投入就可以随时练习了,吃完休息一下,做一做这些运动,对我们的减肥是有着很好的作用的。
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