减肥时能不能吃榨菜 减肥时可以吃榨菜吗
1、减肥时能吃榨菜,但应避免大量食用榨菜。
2、榨菜是一种常见的腌制食品,热量相对较低,100克榨菜的热量大约29千卡,适量食用榨菜一般不会导致机体摄入过多热量,不会对减肥造成太大的影响;还可为机体补充蛋白质、矿物质等营养物质,所以减肥期间一般能适量食用榨菜。
3、但因榨菜中含有较多的亚硝酸盐,食用过多可能会产生危害,影响机体健康,并不利于减肥,所以建议减肥期间应避免大量食用榨菜。
4、减肥期间建议严格控制饮食摄入量,同时应保持营养均衡,可以适量多吃些新鲜的水果或蔬菜,如苹果、草莓、西红柿等。还应适量体育锻炼,如快走、慢跑等,运动循序渐进,长期坚持可消耗脂肪,有助于减肥。
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