饭后做一个动作长高10厘米是真的吗 怎样才能有助于身高增长
不少人都会觉得自己的个子不够高,并且希望通过一些方法来让自己长高。其实生活上我们可以做很多的运动来促进骨骼生长,所以下面就来和大家说一说长个子吧。
不少人都会为自己的身高而烦恼,有些人长了一张一米八的脸,但是个子却只有一米六,让人非常的难堪。想要一个好的身高是不少人梦寐以求的,但是不是所有人生下来就能够顺顺利利地长成自己想要的模样,但不管怎样,还是可以通过后天的方式来改善自己的状态的。之前网上就有传出饭后的几个简单动作就能让人长高十公分,下面就来说一说吧。
一、饭后拉伸法
饭后可以做以下小动作来拉伸自己,让自己能够有长高的余地。
首先是坐在地上双腿伸直,然后双手同时伸向前,尽可能地碰到自己的脚,如果碰不了也不要勉强,一步一步地来,每次尽量坚持个十秒。这个小动作对拉伸关节非常有帮助,能够有效地帮助我们继续长高。但是如果是超过生长发育年龄的,可能长高的目的就达不到了。
二、蹦跳法
这个方法可能会比较剧烈,动作幅度也比较大,所以在吃完饭后不宜立即做,应该在饭后一个小时到两个小时左右才开始做。其实动作也非常简单,双腿合拢站直,然后使劲往上蹦,蹦的越高越高,每天坚持做五十次左右,对于正在生长发育的青少年来说是有很好效果的。平时也可以去打打篮球,跳跳绳等,都属于蹦跳类型的运动了。
如果想要长个子,除了要做运动外,平时也应该多吃蛋白质含量高的食物,像牛奶、大豆、鸡蛋等食物,有助于给身体补钙。
-
早餐喝啥适合你:喝豆浆降血脂 果蔬汁不便秘
早晨是排毒的时机,因此,早餐喝一杯果蔬汁对爱长痘痘、容易便秘的人非常好。搭配早餐的话,一定要搭配鸡蛋、豆制品等蛋白质含量较高的食物。对于降低血脂、预防多种慢性疾病均有帮助。并不是说喝牛奶会变胖,但是想减肥的人,多喝不加糖的豆浆是有帮助的。不过,虽然早餐...
-
4周轻松打造“泳装肌肤”
除了选用含水杨酸的沐浴和护肤产品应对小红痘痘之外,你还需要特别留意容易长痘痘区域的清洁,尤其是不容易清洁的背部。欧莱雅活力焕肤磨砂口者哩内含的温和磨砂微粒,就能平滑粗糙的肌肤并清除老旧皮肤表层。夏天马上就要来了!对于爱美的你来说,这只意味着一件事情:衣...
-
大小脸和睡姿有关吗 日常生活要注意仪态
影响大小脸的因素有很多,比如睡觉的姿势或者是日常的仪态。除此之外,我们的咀嚼方式也会影响我们脸部的大小,所以我们在平时一定要注意以上的问题。如果我们在日常生活中可以细细的观察,就会发现很多人的左右脸都是不一样大小的,那么这到底是因为什么呢?实际上,在我们...
-
背部刮痧的好处有哪些 这些你肯定想不到
如今,人们的生活质量得到了改善,人们也不用再像以前一样过着吃不饱穿不暖的苦日子了,日子过得舒坦了,很多人便开始注重养生了,近年来,刮痧便受到了许多人的欢迎。生活在现时代的人们,真的很幸运,因为如今国家实行了改革开放政策,使得社会飞速发展,人们的生活也变得越来越...