脖子落枕怎么办 教你几个正确的睡眠姿势
落枕脖子疼大多是因为睡觉的姿势不良和受风寒引起的。落枕虽然算不上什么大毛病,但是脖子僵硬痛却让人很难受,无法自如的转动脖子,人没精神,严重的甚至会影响到生活。
寒假到了,相信很多学生都放假了。放假最重要的是做什么呢?当然是要睡懒觉。可是睡懒觉有一样不好的就是会落枕。其实,并不是睡懒觉就一定会导致落枕,而是,有很大的机会会落枕。落枕其实也不是什么大事情,很多人都会落枕。但是这样会导致脖子不舒适,影响正常的工作。今天就让小编来跟大家聊聊脖子落枕。
脖子落枕最重要的一个原因就是睡姿不正确。不良的睡眠姿势不仅会导致脖子落枕的情况,严重的还会影响我们的睡眠状况。没有良好的睡眠保证,我们一整天都可能没有精神,影响工作就不好了。所以,我们在睡觉的时候,姿势一定要好,尽量不要左侧躺,也不要趴着睡,这两种睡眠姿势会压住心脏。
另外,如果我们的枕头高度也会影响脖子是否落枕。很多时候,我们习惯了一个枕头,换了另一个就很容易睡不着。其实,对枕头产生依赖也是一种不良的习惯。过高的枕头会令我们落枕,而过矮的枕头则不利于血液循环。我们应该选择一个当我们躺上去之后,头比身体高出五厘米左右高度的枕头,这样最适合人的脖子舒适程度。
如果不幸脖子落枕了,千万不要着急,在转动脖子的时候也要小心,不要太过用力。如果时间来得及的话,可以用热毛巾敷脖子十五分钟,期间毛巾一冷就要换。这样可以舒缓落枕的酸痛。
对脖子落枕的了解你知道多少呢?下次落枕可千万要注意睡觉姿势了。
-
怎么去除大腿脂肪纹 小秘诀让你的皮肤恢复白嫩
很多人在减肥的过程中发现自己的皮肤出现了脂肪纹,这是很多人感觉到非常烦恼的地方。那么,怎么去掉大腿上的脂肪纹呢?我们下面就来为大家好好的介绍一些。一、少晒太阳。脂肪纹也是一种色素的沉淀,所以想要脂肪纹变淡,就需要你减少自己晒太阳的次数。紫外线会让你身...
-
肩胛骨骨折多久能好 多种因素决定你的康复速度
骨折这一疾病大家应该都十分熟悉了,但是肩胛骨骨折又有多少人了解呢?今天我们就来给大家科普一下关于肩胛部骨折的一些知识,不知道这些的你赶紧来了解一下吧!骨折是如今非常常见的一种疾病,我们在日常生活当中也是可以经常看到有人因为很小的运动就会骨折。那么骨折...
-
女性体重增加是什么原因 这些你千万不能做
减肥对于女性来说是亘古不变的话题,因为她们永远都觉得自己胖,100斤以上的想减到100斤以下,100斤想减到90斤。对于减肥来说,我们首先应该知道为什么重了。不管是80斤的女生,还是90斤的女生,或者100斤的女生,她们永远都觉得自己是胖的,真是不给100斤以上的女生留活路了...
-
跑完步膝盖疼怎么办 冰敷暂时缓解伤痛
我们进行跑步运动的时候,难免会出现一些伤害。有的人不注意跑步的方式方法,就会轻易让身体损伤。例如跑完步后出现明显的膝盖疼痛,遇到这样的情况我们应该怎样解决?在很多时候,我们进行运动是为了更好的维护自身健康,让身体更加强健,但是如果不注意方式方法,就会事与愿...