脖子扭到筋怎么办 这三种办法你听说过吗
冬天的时候,很多人都容易脖子扭到筋,就是因为晚上太冷导致睡觉的姿势不好,第二天起来就会出现脖子扭到筋的状况,那么遇到这种情况应该要怎么解决呢?
应该有很多人都拥有过脖子扭到筋的一个遭遇吧,其实脖子扭到筋,通俗的说法就是落枕。落枕就是因为你晚上睡觉的时候,睡觉姿势不对压迫到了脖子周围的肌肉。
肌肉因此僵直太长时间,第二天醒来的话,肌肉就会非常的疼痛,然后也不能够很灵活的活动自己的肩膀,而且时不时会有酸痛感传来。那么脖子扭到筋要怎么办才能够缓解呢。
既然我们已经知道脖子扭到筋,主要是因为肌肉太过僵直,所以我们就要让肌肉重新的给疏通起来,比较简单的做法,那就是直接用手去按摩。
在脖子僵痛的部位用力地顺时针旋转按摩,可以用手握成拳,然后再僵痛的部位来回的按压,一定要用力。越痛越有效,或者是你也可以找别人来帮你按,这样子会比较容易下手。
除了按摩,让肌肉重新疏通起来的办法还有热敷,我们都知道热敷可以让我们的血液流动加快,从而就可以缓解僵痛,所以你可以用一块热毛巾敷在脖子痛的位置,多敷几次,那么肌肉也就会慢慢的得到一个松弛,也就不会感到痛了。
然后还有一个办法,那就是采用药酒来配合按摩一起使用,这样子的疗效会更加地快,通过按摩可以有效得把药酒里面的那些营养成分渗进皮肤里头,可以促进脖子剪影部位的血液循环加快,因此就可以有效的缓解脖子扭到筋的一个状况。
-
背部按摩手法图解 让你身体更健康
背部按摩不仅能够释放心中的压力,还能够让身体更加健康。做背部按摩的时候需要掌握一定方法,否则不仅不能够让身体得到充分休息,还会对背部造成损伤。按摩是中医常用的方法,可以缓解很多痛症,也可以放松身心和筋骨,很多人都喜欢进行背部按摩,因为背部有很多经络和穴位...
-
睡眠不足头疼怎么缓解 有哪些方法
睡眠不足,是现代人的其中一项亚健康因素,而睡不够也会导致头痛难忍。归根结底我们还是要控制自己的作息,多休息,做适量的运动,和均衡饮食,就不会有太大的健康隐患。人一生的大部分时间都用在的睡眠,睡眠能让身体得到很好的休息和调养时间。但是随着现代社会的发展,人们...
-
实施针灸疼吗 这些小知识你一定要了解
很多人对针灸的印象就是针扎在身上一定很疼,那么针灸疼不疼呢?针灸有什么作用和功效呢?今天,小编就将在这篇文章里面和大家讲一讲针灸的有关内容。针灸是有着悠久历史的一项技术,它其实是针法和灸法的统称。医生们根据中医理论,将毫针分别按照一定的角度,刺入患者的具...
-
手臂肌肉拉伤的症状有哪些 接下来便教你如何察看
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或对损伤局部进行按摩。在运动前一定要充分热身,防止肌肉拉伤。经常运动的人肌肉难免会受到损伤,很多人一直都分不清自己到底肌肉拉伤和肌肉酸痛,感觉到疼了之后就...