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  • 瑜伽球减肥操想瘦哪就瘦哪

    瑜伽球减肥操想瘦哪就瘦哪

    如何瘦身,只要坚持不懈地坚持健康瘦身计划,你也能变身窈窕美女。瑜伽球减肥操是一种最有效的减肥方法,我们就带大家一起看一下如何通过瑜伽球塑造身体曲线。方法/步骤1上身趴在球上双手伸直支撑地面,双腿并拢;伸展背部,将...

  • 上身胖减肥操有哪些 你尝试过几个动作

    上身胖减肥操有哪些 你尝试过几个动作

    很多人的上身都非常胖,上身胖不仅让你身材看起来非常臃肿,而且让你身材比例严重失调。上身胖的人应该怎么办呢?下面就来教你几个减肥操动作,让你的上半身轻松变瘦。现在很多人基本都有上半身肥胖的问题。导致上半身肥胖的...

  • 运动减肥:趣味减肥操,快乐享“瘦”

    运动减肥:趣味减肥操,快乐享“瘦”

    经常健身的人,免不了对那些重复的动作心生厌烦。本期特别挑选了一套趣味动物瑜伽操,只要每天坚持练习,不但能使整个身体变得更加纤细苗条,同时,也会让健身变成一件快乐有趣的事情。经常健身的人,免不了对那些重复的动作心生...

  • 中老年减肥操有效果吗 做减肥操对身体好吗

    中老年减肥操有效果吗 做减肥操对身体好吗

    1、中老年减肥操有效果,因为也是属于运动的一种,只是效果不是非常明显。建议您平时也应该少吃主食,多吃新鲜蔬菜和水果,配合适当的运动。是能够起到减肥作用的。做减肥操对身体是好的,其实也是相当于跳舞之类的健身运动。2...

  • 15分钟减肥操轻松甩掉肥肉

    15分钟减肥操轻松甩掉肥肉

    怎样轻松甩掉肥肉,减肥一直是大家非常关注的话题。怎样健康减肥不反弹呢?快速减肥有什么好的方法。做什么运动瘦得快呢?下面的这套减肥操既能加速脂肪的燃烧,又能塑造全身曲线,同时还能提升活力,每天练习15分钟,轻松塑造前...

  • 减肥操 五步操介绍

    减肥操 五步操介绍

    1、拉伸腿筋/臀大肌/后背肌肉将右腿伸直,并将左脚脚掌靠近右腿内侧。伸展右脚,调动你的右脚股四头肌。折叠右腿,保持这个姿势,深呼吸5~10次。放松头部和颈部。2、美腿:坐于地上,转动脊椎,接着拉伸腿筋/臀大肌/后背肌肉的姿势...

  • 心理减肥操 不一般的减肥方法

    心理减肥操 不一般的减肥方法

    心理学家发现用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,培养肥胖者正确的行为,因此,推出了一套减肥心理操,你可以试着做一做。听说过心理减肥操吗?心理减肥操减肥,你又相信吗?这是一个不一般的减肥方法,有效的减肥方...

  • 普拉提美体减肥操 快速瘦腿提臀

    普拉提美体减肥操 快速瘦腿提臀

    “普拉提”这个充满时尚气息的运动,有着神奇的瘦身保健功效。这套普拉提的核心功效是紧实腿部和臀部的肌肉,在锻炼全身的同时,重点帮你瘦腿翘臀。那些练普拉提的女子,也大都身材窈窕,特别是修长的美腿,羡煞旁人!今天,本站美体...

  • 男人减肥操有效果吗 这些你都需要了解

    男人减肥操有效果吗 这些你都需要了解

    大多数男人都会进行减肥,减肥以后他们的身材会更健壮,看起来更有魅力。男人减肥方式很多,其中减肥操是一种比较有效果的减肥方式。下面就来详细了解一下男人减肥操。减肥操对很多人来说都是不陌生的,减肥操是对身体全身的...

  • 男人适合做减肥操瘦身

    男人适合做减肥操瘦身

    男人因为事业忙忙碌碌,没有时间管自己的身材,久而久之就有了肥胖危机,那么什么样的减肥方法更适合忙碌的男人们呢?其实简单的减肥操就可以实现哦。方法/步骤1空中蹬车:锻炼腿部,使腹部扁平。做法:仰卧,下背部着地,双肘支撑身...

  • 早起后可以做哪些简单减肥操?

    早起后可以做哪些简单减肥操?

    我平时要早起,因为公司里有数不清的工作。但我在起床时,还会抓住一些时间来做做简单的减肥操。这可以让我白天保持精力,最最重要的是我可以保持自己的身材哦,看我是如何做的吧。方法/步骤1先拿开枕头,并仰卧着。让膝盖弯曲...

  • 调理身型的局部瘦身减肥操

    调理身型的局部瘦身减肥操

    在所有减肥方法当中,运动减肥法应该说是最有效、最健康的减肥方法。每个人都知道,减肥与运动息息相关,你之所以会胖起来多半也是因为缺乏运动引起的。但是对于一些局部肥胖的人来说应该如何解决肥胖问题呢?今天我们就来...

  • 瘦鼻子的科学方法 鼻部按摩减肥操做法分享

    瘦鼻子的科学方法 鼻部按摩减肥操做法分享

    1、鼻部按摩减肥法:捏住眉间的山根,会让整体脸部立体,并且有如同于开眼角的作用,拉近两眼间距。要知道,山根很严重,再高的鼻梁,要是山根低了,都会显得脸平。山根高了,整体鼻子也起来了。大拇指和食指捏住鼻孔,闭上嘴巴,憋气,憋到...

  • 简单的午后运动减肥操

    简单的午后运动减肥操

    中午餐后时间很紧张,可是只要一套小小的动作坐下来,就能帮你无忧放松。方法/步骤1反向臂抻拉目标:抻拉手臂,提高消化效率在正坐在座位上的时候,单臂下垂,另外一只手臂竖直向上.双臂向相反方向抻拉,直至背部略微有挤压感即可...

  • 11式椅子减肥操让你瘦全身

    11式椅子减肥操让你瘦全身

    一把简简单单的椅子也能成为瘦腰瘦腿瘦全身的工具,你是否觉得十分的不可思议呢?下面我们就为大家介绍一套简单的椅子减肥操,希望能给正为减肥发愁的你带来帮助。方法/步骤1坐在椅子上,背部挺直几乎与椅背贴近,右手弯曲手...

  • 适合瘦身的减肥操有什么?

    适合瘦身的减肥操有什么?

    大家有听过BM瘦身法吗?BM是body和maintainance的略称,是调节身体的状况,并使之维持下去的意思。让你从此拥有易瘦体质,窈窕身姿,想瘦就瘦。爱美的你们,还不赶紧来瞧瞧!方法/步骤1锻炼侧腹肌肉,消除臃肿。动作1、面部朝上躺...

  • 上身胖减肥操介绍  帮你瘦出魔鬼身材

    上身胖减肥操介绍 帮你瘦出魔鬼身材

    经常会发现有些人的身材很奇怪,明明下身很纤细,而且修长,但上半却很胖,不仅手臂粗,肚子也有不少的赘肉,简称“苹果型”的身材。所以,下面教大家如何瘦下来。生活中,有的人长着长着就会出现这样的情况,如上半身肥得跟水桶一样,下...

  • 美体减肥操 6招塑造曲线

    美体减肥操 6招塑造曲线

    导读:美体减肥操,只需要简单6个动作,你就能拥有好身材。现在就开始学学吧!美体减肥操,只需要简单6个动作,你就能拥有好身材。现在就开始学学吧!1.平衡练习--使身体更有型:俯身爬在健身毯上,用手臂和膝盖将身体撑起,然后右腿向...

  • 减肥操动作有哪些 这几个你练过吗

    减肥操动作有哪些 这几个你练过吗

    减肥操是很多人都喜欢的一种运动方式,用这种方法进行减肥,效果是非常好的。减肥操的动作非常多,下面就来了解几个比较简单而且实用的动作,帮助你轻松减肥。减肥操是一种比较流行的减肥运动,这种运动动作是非常缓和的,但是减...

  • 在家跳的减肥操教程 教你如何跳减肥操

    在家跳的减肥操教程 教你如何跳减肥操

    1、减肥操跑步动作:首先双腿分开轻松站着,右手拿着哑铃并向后提起弯曲,左手向前伸直,右腿提起成90度角,做好准备动作。然后右腿向后迈去,像跑步的脚步动作,右手提着哑铃向前挥去,左手向后滑,同时左腿站直保持不变。右腿要伸直,...

  • 减肥操瘦全身的动作 这些你都清楚了解吗

    减肥操瘦全身的动作 这些你都清楚了解吗

    减肥的方法是有很多种的,能够通过运动来减肥是相对健康的。减肥的运动有非常多种,像减肥操就是比较好的一种,下面就来了解减肥操瘦全身的动作,让你迅速瘦身。相对于一些比较激烈的运动而言,减肥操是比较柔和的一种。很多人...

  • 10步简单易学减肥操 瘦哪里都可行

    10步简单易学减肥操 瘦哪里都可行

    两腿并拢席地而地,膝盖弯曲90度左右,身体稍稍后倾,两手臂向上伸直。双腿向两侧伸开与肩同宽,双手握住健身球置于胸前。此时,左手向前伸直的同时右脚向后踢,保持身体,左手,右腿在一直线上。快速击退腰腹赘肉两腿并拢席地而地,膝...

  • 杜海涛骂人不认错反被网友骂 担任新节目制作人大秀减肥操

    杜海涛骂人不认错反被网友骂 担任新节目制作人大秀减肥操

    海涛之前在包贝尔婚礼闹伴娘事件上被网友们各种指责,当时海涛还发了一条只有“骂人”两字的内容,但这条微博随即就立马删掉了,被网友们骂得更加厉害,说海涛不认错。4月13日,杜海涛出席了他担任制片人的节目《香蕉打卡》的...

  • 沙发减肥操 每天练快速瘦下来

    沙发减肥操 每天练快速瘦下来

    沙发减肥操?说到减肥,大家都会推荐运动减肥,可是什么运动减肥效果最好呢?试试沙发减肥操吧。不但能简单实用,而且瘦身效果是相当明显。下面我们教你一套沙发减肥操,让你每天下班后窝在沙发上也能瘦全身。赶紧来学习这套沙...

  • 韩国人气瘦身减肥操 轻松减掉下半身

    韩国人气瘦身减肥操 轻松减掉下半身

    想要减掉小肚子,不仅只是腹部的肌肉运动就够了,要从骨盆周围的关节起到腹肌周围做柔软的伸展运动,而且得让你的背部和肋下周边的肌肉跟着一起运动。喜欢运动瘦身的MM们注意了,今天小编为大家推荐一套风靡韩国的局部瘦身减...