关于无油的女性知识

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翅根怎么做才是减脂餐无油烤翅根的做法

1、少油、少盐就可以减脂。2、空气炸锅炸鸡翅用料：翅根两斤、适量酱油、适量盐。3、做法：用叉子在每个鸡翅根身上，都扎几个孔；4、倒入酱油、盐，给每个鸡翅根进行按摩；5、空气炸锅预热5分钟，将翅根放到空气炸锅中，180度，20分钟，...
微波炉蒸南瓜饼的做法软糯好吃南瓜饼微波炉无油做法

1、用料：南瓜（熟重）160克、糯米粉（水磨）100克、细砂糖30克（喜甜可加量）、白芝麻适量、泡打粉2克。2、南瓜去皮蒸熟，称取需要的量，加入细砂糖，压成泥。南瓜泥加入糯米粉，泡打粉，揉成团。3、搓成20克一个的球，放入装满盘子的白芝麻中...
无油绿豆鸡汤的做法无油绿豆鸡汤怎么做

1、绿豆提前取出洗净，用清水泡1到2小时。2、鸡洗净，取一半即可，爪子切开来，也可以不放入。3、鸡不用剁块，整只放到清水中焯过，去血水，捞起。4、姜切片，葱切段。5、泡好的绿豆先放到电饭煲内，加半锅清水，煮开后再继续煮5分钟。6...
无油酸奶蛋糕怎么做无油酸奶蛋糕做法简单介绍

1、食材：低筋小麦粉70克、玉米淀粉20克、鸡蛋120克、浓稠酸奶200克、精幼砂糖50克、白醋1克、泡打粉1克、糖20克。2、准备食材，并称重，将蛋白与蛋黄分别在无油无水的器具中。将酸奶放入大口器具中，加入蛋黄，搅拌均匀。筛入...
无油黄豆红糖饼干的做法无油黄豆红糖饼干怎么做

1、主料：黄豆粉30g、低筋面粉30g、红糖粉20g、牛奶25g、玉米淀粉20g、泡打粉1g。2、准备一些黄豆，把黄豆里面的坏豆及杂质捡去。捡好的黄豆放入研磨杯里。3、先用研磨功能打一分钟，再用五谷功能打一分钟，把黄豆磨成细粉。...
无油蒜蓉酱的制作方法无油的蒜蓉辣酱的家庭制作方法

1、食材：红辣椒适量，蒜适量，姜适量，盐适量，白糖适量，高度白酒适量。2、首先红辣椒洗净并晾干，把辣椒切段备用；蒜切碎备用；姜去皮切块备用。3、把辣椒放入料理机内打碎，蒜和姜放入料理机内打碎，把所有食材放入盆内搅拌均匀。4、把...
没有配菜猪肉怎么做没有配菜的无油瘦肉版红烧肉的做法步骤

1、主料：猪肉1000克、冰糖50克、红烧酱油5克、盐1小勺、鸡精1克、桂皮1块、葱姜5克、花椒2.5克、八角2个、香叶2片。2、猪肉提前泡，反复换水，去除血水，然后加适量清水，葱姜，红烧酱油（老抽），花椒，八角，桂皮，香叶。3、冷水下锅，将肉...
清爽无油酸奶蛋糕怎么做清爽无油酸奶蛋糕的做法

1、原料：低筋小麦粉70克、玉米淀粉20克、鸡蛋120克、浓稠酸奶200克、精幼砂糖50克、白醋1克、泡打粉1克、糖20克。2、准备食材，并称重，将蛋白与蛋黄分别在无油无水的器具中。3、将酸奶放入大口器具中，加入蛋黄，搅拌均匀。4...
懒人版无水无油红烧肉的做法懒人版无水无油红烧肉怎么做

1、五花肉、田七菜、黄酒、冰糖、酱油、腐乳汁、姜片、大蒜、大葱、八角、桂皮香叶、草果、红辣椒、白醋、橄榄油、盐。2、将五花肉切成麻将大小的块，放入冷水中，再加入几片姜和葱段，焯一下水。3、准备好4碗调味料：1碗黄...
电饼铛无油小米锅巴的做法电饼铛无油小米锅巴怎么做

1、将小米准备好。2、加入适量水放入锅里蒸熟，加入适量芝麻拌匀，加入淀粉拌匀，揉成干湿合适的团，擀成两三毫米的薄片，用花朵模具刻成花朵形状。3、电饼铛预热，放入刻好的“花朵”，煎一会后翻一面，直到两面煎至金黄即可。...
如何做出健康美味的无油炒鸡蛋怎样做出健康美味的无油炒鸡蛋

1、首先准备6颗鸡蛋，然后根据个人口味放入适量的盐，不需要放其他调料。2、再放入少许的葱花，然后给它充分搅拌均匀，锅中加入差不多半碗的清水，小火将水烧开。3、然后倒入搅拌好的蛋液，慢慢翻炒将蛋液翻炒至定型，即可盛出装盘...
无油烤面包做法和配方怎么做无油简易面包

1、食材：白砂糖30克、盐2克、鸡蛋液80g、鲜牛奶100克、酵母3克、水60g。2、将所以材料放入面包机，材料的放置顺序是：白糖、盐、鸡蛋液、鲜牛奶，这些湿性材料放在最底下，上面放高筋面粉，最上层放酵母。3、面包机通电后，选择菜...
无油烤箱鸡米花要烤多久鸡米花用烤箱烤多长时间

1、鸡米花用烤箱180度的火温烤制15-18分钟即可。2、鸡胸肉切成２厘米左右的小块状，加入一匙生抽、２克白糖、烤肉料，翻拌均匀，盖上保鲜膜，腌制２个小时左右。3、将腌渍好的鸡肉均匀裹上一层淀粉，在鸡蛋液中滚一圈，再均匀地裹上一...
无油排骨怎么做窍门如何制作无油排骨

1、用料：排骨、深色酱油、浅色酱油、醋、料酒、冰糖、葱、姜、花椒。2、买来的排骨先用水半小时，然后在锅中倒入水，放入葱，姜和花椒，之后把排骨放入水中煮25分钟。3、煮好之后的排骨捞出来，控干水分。4、准备一个饭碗，倒入深...
祖母绿有油和无油的区别关于祖母绿有油和无油的区别

1、无油祖母绿只是内部缝隙比无油祖母绿少，本质上没有什么大的区别。祖母绿在世界范围，被誉为宝石界的“四大天王”之一，它象征着仁慈、信心、善良、永恒、幸运和幸福，佩戴它会给人带来一生的平安。祖母绿青翠悦目，作为五...
腊八蒜的腌制方法容器无水无油是关键

1、准备大蒜，米醋，瓶子必须干净，无油无水。2、先把蒜头的外皮去掉，双手洗净，依次去掉蒜皮。3、把发芽，残疾，磕碰过的大蒜挑出来，都不要。4、挑选出来完美无瑕的的大蒜剥皮后，直接放到瓶子里，千万不要水洗。5、直接往大蒜上倒米...
腐竹没油怎么做无油腐竹的做法

1、白灼腐竹的做法：农家零添加腐竹2根、蘸料:酱油2勺、红色小米椒3个、葱头适量、花生油适量。2、腐竹放凉水里泡软。3、腐竹泡软后切段。4、锅里放清水烧开倒腐竹进去煮2-3分钟，喜欢有嚼劲的可以缩短煮的时间噢。5、蘸...
无油蒜香吐司怎么做无油蒜香吐司如何做

1、用料:吐司2片、蒜6瓣、葱1段、胡椒粉1/2茶匙、盐1/2茶匙。2、倒入胡椒粉、盐、葱花、蒜末，搅拌均匀制成酱料。3、接着将吐司切成小块，并在表面抹上酱料。4、最后将抹好酱料的吐司放入180度的烤箱中上下火烤5分钟。5...
如何制作好吃的无油无水奶香炒鸡蛋制作好吃的无油无水奶香炒鸡蛋的方法

1、食材：鸡蛋4个，牛奶适量，盐适量，胡椒粉适量。2、在碗中加入鸡蛋，再放入约1.5倍的牛奶，搅拌均匀。3、再放入适量食盐搅拌均匀，不粘锅中倒入约50克的牛奶，倒入蛋液。4、中小火煎至定型，炒成块状后加入胡椒粉调味，即可开吃啦。...
微波炉烤饼干做法微波炉烤出低糖无油燕麦饼干

1、用料：燕麦两杯、牛奶半杯、香蕉1根、蔓越莓适量。2、两小杯燕麦和一杯牛奶倒进大碗中混合均匀，混合完成后，放进微波炉高火一分钟，如果喜欢湿润的口感牛奶可以稍微多放点。3、加入一根香蕉搅拌均匀，最好选熟一点的，会比较...
无油香蕉饼怎么做无油香蕉饼的做法

1、无油香蕉饼的用料：香蕉一根、鸡蛋黄两个、玉米粉、面粉、牛奶、蜂蜜。2、香蕉先捣碎，加入鲜鸡蛋黄、纯牛奶、玉米粉面粉搅匀无坨状物，搅拌成糊状就好，加入蜂蜜充分搅匀。3、用不粘锅小煎锅煎至金黄，要是有条件的用煎饼...
无油番茄青菜面怎么做无油番茄青菜面做法分享

1、主料：挂面(分量按照自己的饮食需要可自调)，番茄1个，青菜7片左右。2、倒两碗水下锅(按照盛面的碗的大小来算)，大火将水烧开。3、将番茄清洗干净后切成块。水开后把番茄放入水中。将番茄的汁煮出来。这个过程大约需要2分...
减脂期枣糕怎么做无糖无油减脂全麦枣糕

1、准备食材：全麦面粉90g，牛奶60g，泡打粉4g，小苏打2g，鸡蛋2个，红枣随意。2、红枣去核切丁，加入两颗鸡蛋和牛奶搅打成糊糊。3、把糊糊倒进全麦面粉里翻拌均匀，加4g泡打粉，2g小苏打继续翻拌均匀，发酵至两倍大，出孔就行了。4、发酵...
微波炉海绵蛋糕的做法无油草莓海绵蛋糕懒人做法

1、用料：面粉一勺、鸡蛋一个、泡打粉一点点、柠檬汁(optional)几滴、酸奶(optional)一勺、草莓酱(各种果酱)按个人喜好。2、鸡蛋+面粉+泡打粉，搅和搅和直到顺滑，再+柠檬汁+酸奶混匀，找个杯子或者小容器，底部铺满草莓酱，不要...
无油煎蛋热量关于无油煎蛋热量介绍

1、每100克无油煎蛋所含的热量为164大卡左右。2、一个鸡蛋所含的热量相当于半个苹果或半杯牛奶的热量。每百克鸡蛋含脂肪11-15克，主要集中在蛋黄，多为不饱和脂肪酸，脂肪呈乳融状，易被人体吸收。鸡蛋黄含有的胆固醇，每百克...