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  • 体脂率怎么计算 如何拥有健美的身材

    体脂率怎么计算 如何拥有健美的身材

    对于大部分女孩子来说拥有窈窕的身材是她们梦寐以求的事情,那么在我们日常生活当中有哪些方法可以计算体脂率呢?今天就让小编来给大家详细讲解一下吧!现在很多女孩子都追求自己的体重能够特别的轻,这样就能够代表自己身材...

  • 王晓晨身材曝光 5个锻炼方法打造健美紧致好身材

    王晓晨身材曝光 5个锻炼方法打造健美紧致好身材

    王晓晨《大好时光》换衣服好身材惊呆韩东君,茅小春罗一洋暧昧同居引热议。网友纷纷大呼两人好暧昧,胡歌肿么办?可怜袁浩!身体肌肉也是隐藏年龄的秘密武器……王晓晨《大好时光》换衣服好身材惊呆韩东君,茅小春罗一洋暧昧同...

  • 俯卧撑的正确做法 让你练出健美身材

    俯卧撑的正确做法 让你练出健美身材

    俯卧撑是不错的运动项目,对于男性来说,能够很好地锻炼手臂,腰部,腹部的力量,还能够练出肌肉,让身材变得更加匀称。那俯卧撑该怎么做才是标准的呢?男生锻炼胸肌都会选择做俯卧撑,因为它可以有效刺激胸部肌肉,让胸部变得更健美,但...

  • 岳松肌肉健美被获赞 他的电影都有什么重量级人物

    岳松肌肉健美被获赞 他的电影都有什么重量级人物

    岳松1985年出生于山东省济南市,他拥有很多身份如武术家,演员,编剧,导演等。在每个领域都取得了一定成就。岳松本人身材很强壮,他还有很发达的肌肉,岳松从小习武,使得他有一身健美的肌肉。随着功夫动作类电影在大荧幕上出现的...

  • 腹肌锻炼怎么做 两大建议塑造健美身材

    腹肌锻炼怎么做 两大建议塑造健美身材

    为了将自己肚子上堆积的肥肉和脂肪安全快速地消除干净,塑造出健美的腹肌。建议各位可以每天坚持跑上几圈,做一做热身基础,然后再进行仰卧起坐燃脂练习。现如今,腹肌已经不仅仅只是男士们追求的目标了。连女士们也希望自己...

  • 自由泳和蛙泳哪个更塑形 自由泳和蛙泳哪个更能塑造健美身材

    自由泳和蛙泳哪个更塑形 自由泳和蛙泳哪个更能塑造健美身材

    1、自由泳,你看自由泳运动员大多身高臂长,肩宽腰窄,塑造流线型有利于减小阻力从而达到健美塑形。2、而蛙泳,简单来说可以看青蛙的形态,大多大腿较粗,胸肌也较大。总而言之从普遍审美来说自由泳更适合一些,具体点可以多看看那...

  • 柳胜玉成为TOP5世界健美达人 回应不惧与郑多燕比较

    柳胜玉成为TOP5世界健美达人 回应不惧与郑多燕比较

    世界自然健美大赛已经落下帷幕,韩国选手柳胜玉进入前五,也是首位进入世界自然健美大赛TOP5的亚洲选手。她以傲人曲线和独特的健身方法而备受追捧。世界自然健美大赛已经落下帷幕,韩国选手柳胜玉进入前五,也是首位进入世界...

  • 马甲线和腹肌的区别是什么 怎样拥有健美身材

    马甲线和腹肌的区别是什么 怎样拥有健美身材

    美分很多种,亚洲人追求容貌美,而欧洲人大多追求形体美,他们喜欢通过健身来改变自己的外貌。马甲线是很多妹子梦寐以求的,拥有马甲线,说明你的身材也很好。马甲线也叫川字线,因为它是由一块腹直肌和两侧腹斜肌组成的两条数线...

  • 俯卧撑能练腹肌吗 让你拥有健美身材

    俯卧撑能练腹肌吗 让你拥有健美身材

    俯卧撑是一种比较常见的运动方式,每天都有些人在做,但是你们知不知道做俯卧撑会有哪些的好处呢?男性和女性做俯卧撑的效果是不一样的,下面一起来看看把。俯卧撑是一种非常简单的运动,可以在任何地方锻炼,它是人们锻炼胸部和...

  • 麒麟臂怎么练 两个方法助你拥有健美身材

    麒麟臂怎么练 两个方法助你拥有健美身材

    很多人手臂非常健壮有力,别人就会称呼他的手臂为麒麟臂。麒麟臂都是肌肉的纹路,几乎是没有赘肉的。怎样锻炼才能练成麒麟臂呢?下面就来一起了解技巧。现阶段很多人都热衷于健身运动,通过健身不仅能够修身塑形,而且还会让个...

  • 锻炼腰部力量的方法 让你身材更健美

    锻炼腰部力量的方法 让你身材更健美

    腰部力量的训练往往要下苦功夫,所以今天就来为大家介绍几个常见方法来训练我们的腰部,方法看似简单,但更需要我们的每天的坚持才能起到效果。你准备好了吗?腰部是身体的重要部位之一,我们生活中需要使用腰部力量的时候很多...

  • 俯卧撑练什么肌肉 几个步骤让你拥有健美身材

    俯卧撑练什么肌肉 几个步骤让你拥有健美身材

    俯卧撑主要是锻炼我们的胸肌和背部肌肉的,我们在做的过程中一定要规范动作,这样才可以让我们拥有健美的身材。此外,经常做这个动作是可以使我们胸部肌肉更加发达的。俯卧撑这个动作是在健身房里很常见的一个动作,那么经常...

  • 红茶的功效有哪些 强健骨骼瘦身健美都行

    红茶的功效有哪些 强健骨骼瘦身健美都行

    红茶在加工过程中发生了以茶多酚酶促氧化为中心的化学反应,鲜叶中的化学成分变化较大,茶多酚减少90%以上,产生了茶黄素、茶红素等新成分。香气物质比鲜叶明显增加。现在越来越多的人开始注意身体健康,一些懂得养生的朋友...

  • 瘦人增肌食谱分享 助你快速打造健美身材

    瘦人增肌食谱分享 助你快速打造健美身材

    正在进行增肌增重的消瘦男士,从以下几个方面着手一定能够在短短数周看到肌肉变化。肌肉的生长需要营养强化,要想展示漂亮的肌肉?从现在开始就要注重营养的补充和加强。正在进行增肌增重的消瘦男士,从以下几个方面着手,一...

  • 健美油彩怎么洗

    健美油彩怎么洗

    要洗掉健美油彩,可以按照以下步骤操作:1.在洗涤之前,尽量将颜料刮下来。使用刮刀或类似工具轻轻刮掉干硬的颜料,以便后续的清洗更容易进行。2.用温水湿润彩绘区域。用温水蘸湿海绵或布,轻轻擦拭颜料部分。避免用力过大,以免...

  • 腰部力量锻炼有哪些动作 以下几招让你更健美

    腰部力量锻炼有哪些动作 以下几招让你更健美

    我们在锻炼腰腹部肌肉力量的时候可以做一些臀桥、平板支撑或者卷腹等动作。除此之外,我们还可以做深蹲或者负重深蹲,这些动作都可以帮助我们锻炼该部位的肌肉。腰腹部力量在健身中是非常重要的一项,这是因为我们在日常生...

  • 63岁大爷爱上跳芭蕾舞健美瘦身,芭蕾舞竟有这么大的魅力吗?

    63岁大爷爱上跳芭蕾舞健美瘦身,芭蕾舞竟有这么大的魅力吗?

    一名63岁的大爷在退休后爱上了跳芭蕾舞,天天都要去公园练习,称其能锻炼瘦身,虽然许多人投来疑惑鄙视的目光,但大爷还是坚持跳舞,小编真佩服......一名63岁的大爷在退休后爱上了跳芭蕾舞,天天都要去公园练习,称其能锻炼瘦身,虽...

  • [图]40岁温州女子获美国健美比赛冠军 苦练9年一身肌肉

    [图]40岁温州女子获美国健美比赛冠军 苦练9年一身肌肉

    【女子苦练健身9年】40岁温州女子金舒春苦练健身9年,终于拿下了美国健美比赛冠军,登上《MD-MuscularDevelopment》(发展肌肉)杂志。本站娱乐讯40岁温州女子金舒春拿下美国健美比赛冠军成为近日网络热议话题。据媒体报道...

  • 组图:韩男星Fany拍内衣广告 身材健美性感迷人

    组图:韩男星Fany拍内衣广告 身材健美性感迷人

    文章内容由于各种原因已被删除...

  • 杨幂一字马秀美腿 热爱健身练就健美身材

    杨幂一字马秀美腿 热爱健身练就健美身材

    12月24日,杨幂于微博中晒出一张自拍照,配有文字,“祝大家圣诞节快乐,发张自拍,别说话”,引来众人围观,照片中,她身穿黑色运动服,做出高难度的一字马……12月24日,杨幂于微博中晒出一张自拍照,配有文字,“祝大家圣诞节快乐,发张自拍...

  • 虚胖运动怎么做 如何才能练出健美身材

    虚胖运动怎么做 如何才能练出健美身材

    虚胖,多指肌肉疏松,脂肪下垂,轻拍有晃动感,是亚健康所表现的人体状态之一。有的人是因缺乏运动而导致虚胖,有的人则是因为药物原因,虚胖的人体内大多是水分。虚胖,就是人体内脂肪含量异常增多导致的,这类人往往可能吃的并不多...

  • 腹肌锻炼方法有哪些 两招让你拥有健美身材

    腹肌锻炼方法有哪些 两招让你拥有健美身材

    每一个人都在追求完美的身材,希望自己的身材前凸后翘或者肩宽有胸肌,但是在身材的训练里面,很多人十分关注腹肌,不论是男女,都希望自己的小腹健美迷人。现在很流行晒腹肌,不仅男性把腹肌作为锻炼的目标,女士们也希望能有健美...

  • 无氧运动有哪些 领略不一样的健美风采

    无氧运动有哪些 领略不一样的健美风采

    很多人都希望自己的身体素质可以实现一个又一个新的突破,于是他们会疯狂的追求某种运动来实现这一目标。无氧运动可以快速增肌强体,通常情况下哪些运动是无氧运动呢?从宏观的方面上讲,运动大致分为两种,一种是有氧运动,即在...

  • 在家怎么有效练腹肌 4个方法打造健美体形

    在家怎么有效练腹肌 4个方法打造健美体形

    拥有腹肌不仅会使身材匀称,也会增加个人魅力,因此,现在很多人都在追求八块腹肌、人鱼线。卷腹是锻炼腹肌比较常见的方法,同样还有平板支撑等等,但还需要自身的努力。如果在家里就可以练出腹肌,相信很多人都想知道练习方法,这...

  • 腹肌女引众人羡慕 你也可以拥有健美身材

    腹肌女引众人羡慕 你也可以拥有健美身材

    腹肌,是人体结缔组织组成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌。锻炼出腹肌不仅能让你身材诱人,还能培养出矜持不懈的精神,动起来,一切皆有可能。腹肌,不仅仅是男人们的专属标志,也是女性们梦寐以求的好身材的...