懒人瘦肚子的最快方法,做到这些就够了
每个女人都想拥有魔鬼般的身材,纤纤柳腰能让女人的妩媚与风情彻底展露,今天我们来了解一下懒人瘦肚子的最快方法吧。
冬天肚子太大的话还能穿着厚衣服把肉肉给藏起来,但是到了夏天,每个人的眼睛就没这么好忽悠了。穿着单薄的衣服,一不小心就让大家发现了你的大肚子,那么有什么方法可以瘦肚子呢?来了解一下吧。
撑体动作
首先面躺在地板上,两手按住地面,撑起上半身,双手要伸直,上半身要挺直,脖子尽量拉长。两脚踮起来,和手一起把下半身撑起来。保持姿势10秒,然后休息一下,再继续做这个撑体动作,至少做10套以上。我每天晚上坚持练习,小腹以及腰间的赘肉全部消失了,而且昂头的同时还能,塑造颈部线条。
伸展动作
首先躺在地上,双手和地面形成45度角伸直举起,两腿也伸直并微微抬起,保持姿势15秒,然后可以休息一下再继续做这个伸展动作。每次做20套以上。
站立扭腰
这个可以在中午或者晚上练习。如果在看电视,不妨再看广告的空当,起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量)100下,每天都坚持,保证能帮你甩掉小肚腩!
多喝水
大家都知道多喝水可以美容,这个水可是个好东西,多喝水还能帮助我们减肥呢!水可以帮助身体的代谢加快,帮助体内废弃物的排泄。不过,喝水的话最好是少量多次,要是一次喝太多的话,你的胃可能会受不了的哦。
正常吃饭
减肥最忌一顿不吃,一顿又大吃特吃。这样的话,你少吃的那一顿并不能帮助你瘦,反而吃下去的东西会让你迅速地变得更胖!并且,完全不吃也是不行的,这样你的身体怎么能承受得住?即使暂时瘦了,长时间来看,身体肯定会透支。也可以采取少量多餐的饮食方式,这样都比你饿一顿吃一顿要好!
规范作息规律
修仙党们醒醒吧,长期的熬夜只会让你更胖,更容易在腹部堆积赘肉。试着把你现在所有的作息时间都提前一个小时吧,这样你习惯以后,你就会把你的睡眠时间也提前了哦。
-
腹部快速减肥方法 这3个小妙招让你没有烦恼
如果腹部堆积太多的赘肉,不仅会影响美观,还不利于身体健康,很多人都有腹部堆积赘肉的情况,而出现这一问题的关键原因是久坐不运动导致的,腹部快速减肥方法有哪些呢?很多人为了减掉肚子的小赘肉,总是用些不科学的减肥方法,比如节食、吃减肥药,这样的方法是对自己的身体健...
-
引产后肚子大怎么办 怎样做好术后瘦身
引产后出现肚子肥大的现象是很正常的,许多产妇在生产之后都会大补特补,其实这是非常不正确的,这是导致腹部不断肥大的主要原因。我们可以适当做一些收腹运动。生孩子对每一位孕妇来说,都是一场极大的考验,不仅原本的生活有了新变化,而且自己的身材也大不如前。产后的...
-
跑步能减肚子吗 这些方法可以让你拥有完美腰身
你是不是还在为你凸出的肚楠而想办法或者是整天想着如何减肥。一个小小的肚腩可能会影响到你的整体的形象,让你穿什么衣服都不好看。其实跑步就可以拥有完美的腰身。跑步能减全身上下的肥肉,所以跑步是可以减掉你的肚腩的。如果你想要快点减掉自己的大肚子,也不想...
-
肚子赘肉多久能减掉 高效减肚子赘肉的方法
人的肚子很容易堆积脂肪,平常如果吃的多又不锻炼,腹部更容易堆积赘肉。若不引起重视,肚子上的赘肉就会越来越多。今天来和大家聊聊减肚子赘肉的方法,下面一起来看看吧!仰卧起坐这个运动姿势是最常见的,为了集中消除肚子上的赘肉,可对传统仰卧起坐稍加改良。平躺于地上...